板粟怎么吃最好
板栗是很多朋侪都爱吃的一种零食，板栗的制作实在也是有很多种的，可以制作鲜味的菜肴，可以直接炒熟举行食用，味道都是很香浓的。板栗的淀粉对比高，以是热量也是对比多的，发起朋侪不要一次性食用过多的板栗。
板栗生吃好还是熟吃好
板栗是可以生吃的，对付板栗是生吃照旧熟吃，重要是看你想要什么样的效用，生吃板栗有补益的效用，尤为是老年人天天可以生吃几个板栗，然而要细致的是，在生吃板栗的时间肯定要在口中细细品味，直到把板栗嚼烂，没有颗粒感之后再一点点的吞咽下去，由于生吃板栗不易消化，以是在口中的时间就要把板栗只管即便品味的没有颗粒感。
熟吃板栗则可以或许健脾养胃，起到调治肠胃的效用，然而吃多了容易滞气，吃的时间要细致量。总而言之，生吃以及熟吃都可以，依据本身的需求来抉择是生吃照旧熟吃。
什么时候吃板栗比较好
板栗中的淀粉含量对比高，以是热量对比高，饭后食用板栗的话会造成摄入的热量过多，容易肥胖，以是对比相宜的食用板栗的时间是在两餐之间，把板栗作为一种零食食用，但也不宜多吃。
每天适宜吃多少个板栗
前面有提到，板栗生吃不易消化，熟吃又有大概会滞气，而且板栗淀粉含量高，热量高，因而吃板栗就有个量的细致，天天发起的食用量为10个，至多吃10个板栗。