板栗粥的营养有哪些
板栗是一种广受欢迎的坚果类食品，因为其营养价值极高，加之味道奇特，以是许多人都喜好吃板栗。并且板栗不但可以直接食用，还可以入菜，熬粥等，食用方法许多，此中板栗粥是许多人喜好喝的一种粥，那末板栗粥到底有什么样的营养价值呢？下面就让小编来以及各人一块儿分享一下这个题目。
起首，咱们来看一下板栗含有的营养成分，它含有富厚的糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素以及无机盐。此外板栗还含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种身分。
其次，用板栗熬成板栗粥，时常食用，对于人体有很大的好处。
1、益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能提供人体较多的热能，并能资助脂肪代谢。包管机体根本营养物质提供，有“铁杆庄稼”、“木本食粮”之称，拥有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2、防治心血管疾病栗子中含有富厚的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质，可有用地防备以及医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体康健。
3、强筋健骨，延缓朽迈栗子含有富厚的维生素C，可以或许维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常服从，可以防备以及医治骨质松散，腰腿酸软，筋骨痛苦悲伤、乏力等，延缓人体朽迈，是老年人抱负的保健果品。
4、板栗含有核黄素，常吃栗子对于日久难愈的小儿口舌生疮以及成人口腔溃疡有利。
这些便是板栗的营养价值以及常喝板栗粥的好处，据调查，时常时常喝粥以及爱喝粥的人都长命，而板栗粥的营养价值是很高的，各人可以天天熬粥的时间放几颗板栗，如许不但粥的味道更好，还对于身材有利。