板栗是坚果吗
小零食是咱们平常生存中必不可少的工具，无论是本身食用还会用来款待客人，都是很受欢迎的，小零食的种类是许多的，板栗也是无比常见的零食，板栗在平常的服法是许多的，可以做成菜肴食用，还可以炒着吃，煮着吃等，味道都是无比鲜味的，板栗这么好吃，板栗是否坚果类的食品呢?
板栗是坚果吗?
属于坚果
板栗也叫毛栗、栗子、风栗等，为山毛榉科木本植物栗子的种仁，重要含有淀粉、蛋白质、脂肪等身分，果皮坚固，属于淀粉类坚果。
板栗生吃好还是熟吃好
板栗是可以生吃的，对付板栗是生吃照旧熟吃，重要是看你想要什么样的效用，生吃板栗有补益的效用，尤为是老年人天天可以生吃几个板栗，然而要细致的是，在生吃板栗的时间肯定要在口中细细品味，直到把板栗嚼烂，没有颗粒感之后再一点点的吞咽下去，由于生吃板栗不易消化，以是在口中的时间就要把板栗只管即便品味的没有颗粒感。
熟吃板栗则可以或许健脾养胃，起到调治肠胃的效用，然而吃多了容易滞气，吃的时间要细致量。总而言之，生吃以及熟吃都可以，依据本身的需求来抉择是生吃照旧熟吃。
什么时候吃板栗比较好
板栗中的淀粉含量对比高，以是热量对比高，饭后食用板栗的话会造成摄入的热量过多，容易肥胖，以是对比相宜的食用板栗的时间是在两餐之间，把板栗作为一种零食食用，但也不宜多吃。
每天适宜吃多少个板栗
前面有提到，板栗生吃不易消化，熟吃又有大概会滞气，而且板栗淀粉含量高，热量高，因而吃板栗就有个量的细致，天天发起的食用量为10个，至多吃10个板栗。