百合的热量

百合中淀粉含量是无比高的，百合在食用的时间，味道吃起来口感是无比粉粉的，是很好吃的，百合在日常生活中的食用方法是无比多的，营养物质的含量也是很高的，用来滋补身材是无比好的，然而有许多爱美人士耽心，百合中淀粉的含量对比高，耽心百合的热量也会对比高，百合的热量高不高?

百合的热量高不高?

鲜百合的热量不高，干品百合热量要比鲜品百合高。

每一100克鲜百合热量仅为162大卡，干品百合的热量则为每一100克346大卡，而且百合中的淀粉含量对比富厚，别的还富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，B族维生素，维生素C，烟酸，钾，钠，镁等营养成分，公道食用，有很高的营养价值，在减肥时期也可以适量食用。

吃百合会长胖吗

适量的食用百合是不会长胖的。

奇怪百合的热量并不高，搭配一些祛湿消肿，排毒的食材，如红豆，薏仁，绿豆一类的食材食用，是不消耽心长胖的。然而因为百合属于寒性食品，一次不宜食用太多，以避免引起身材不适。

百合怎么吃不会长胖

取30克干黑木耳泡发洗净，去蒂;干百合10克泡发洗净，将油锅烧热，倒入葱末爆香后，再倒入泡好的黑木耳煸炒半晌，再倒入百合一同爆炒3分钟，放食盐调味，用水淀粉勾薄芡便可出锅。

益处：百合黑木耳同时，可以增进代谢废料分泌，低落脂肪吸取，有助于减轻体重，还能起到润肠通便的作用。

百合能不克不及天天吃

不克不及。

百合尽管没有甚么尤其显着的副作用，然而终究它属于药食同源的食品，且性偏寒，寒性食品每天食用，容易加剧体内的冷气;再者，百合的淀粉含量对比富厚，人体内摄入淀粉过多，在体内不克不及实时完整消化，就容易致使腹胀，消化不良的征象涌现。

百合的营养价值

百合除了含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特别的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些身分综合作用于人体，不但拥有优良的养分滋补之功，并且还对于秋天天气干燥而引起的多种季节性疾病有肯定的防治作用。

百合的服法

将鲜百合的鳞片剥下，撕去外层薄膜洗净后在滚水中浸泡一下，可撤除苦涩味。

百合的利用结果

百合，味甘微苦，性平，入心肺经，在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或者与别的食品、药物一并混食均能发挥作用。

食疗上发起选择奇怪百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品，四序皆可运用，但更宜于秋天食用。百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。