7种干果堪比良药
康健，是价值千金，许多人为了身体健康天保九如，放肆购置保健品营养品。实际上，药补不如食补，食品与每一个人都痛痒相关，只要咱们选对于食品，那末平常吃的食品同样拥有防病治病的效用。固然食补的疗效是有限的，要是身材有大碍照旧必要实时就医。下面7种干果零食最适宜患者吃。
高血压：杏干
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾拥有低落血压的效用。美国疾控中心的一项近期钻研发明，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于防备高血压以及心脏病。
痛风：樱桃干
樱桃中富含花青素，对于关节炎、痛风拥有很好的医治结果。美国密歇根大学一项近期钻研发明，富含樱桃的饮食可使炎症低落50%。发起天天吃两次樱桃干，每次约132克。
贫血：无花果干
天天吃4个无花果干可知足四分之一的铁日需求量，有助于防备血虚。无花果干与富含维生素C的橙汁一块儿食用，更有利于身材对于素食中铁的吸取。
骨质疏松症：葡萄干
葡萄干富含硼，有助于低落绝经主妇骨质流失的伤害。葡萄干可与富含钙的酸奶一块儿吃，再增添富含硼的碧根果(美国山核桃)，结果更好
疲劳乏力：红枣
委顿时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会致使血糖猛升。红枣可与坚果一块儿食用，以加强饱腹感。
便秘：吃梅干
一项新钻研发明，天天两次，每次6个梅干(约莫50克)，缓解便秘的结果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增添大便湿度，拥有通便效用。
膀胱炎：蔓越橘干
美国一项钻研发明，天天两把蔓越橘干(42.5克)，可低落女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其症结缘故原由是蔓越橘中的活性物资原花青素拥有抗黏附的效用。
这些干果好吃又防病，爱吃零食的朋侪们，可以购买一些作为茶余饭后的鲜味。