10种安神补脑粥的做法
喝粥也可以起到安神补脑的作用，那末安神补脑粥的做法有哪些呢？你晓得喝甚么粥可以安神补脑吗？本日小编举荐13种安神补脑粥的做法，时常失眠、忘记的人或是门生、白领可以多吃。
安神补脑粥的做法
核桃茯苓粥
做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。将粳米淘洗洁净，以及茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。
效用：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便倒霉，脑力阑珊，腹泻。
桑椹粥
做法：奇怪桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥浓厚为度。早上温服。
效用：补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适宜阴血不敷引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、目力消退等。尤其是神经衰弱、血虚便秘、血虚、阴虚型高血压者。
八宝粥
做法：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。先将各药煎煮40分钟，再参加大米连续煮烂成粥。
效用：健脾胃，补气益肾，养血安神。实用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
花生核桃粥
做法：将米洗净烧粥；把花生、核桃使劲压碎，切成小粒；粥烧好后参加花生、核桃小粒至粥好便可。
效用：益智补脑。花生以及核桃都属坚果类，天天都应吃点坚果类，对付大脑养分好。花生核桃粥，养分又滋补。
龙眼莲子粥
做法：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5－10个、糯米30克、适量白糖。先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。洗净糯米，糯米放入锅内，加净水用微火煮。粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一下子，然后加糖即成。
效用：龙眼、莲子含富厚的蛋白质、葡萄糖以及较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞生长代谢必须物资，拥有养心益智，开胃健脾作用，可作为早饭。
猪肉玉米粥
做法：玉米100克、猪肉（瘦）100克、鸡蛋65克。玉米粒淘洗洁净，浸泡2小时，捞出沥干水份；下入饭锅中，加冷水，上旺火烧沸转小火慢煮1小时；猪瘦肉切片，参加淀粉、料酒、味精腌渍15分钟；鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用；将腌渍好的肉片入玉米粥内，煮5分钟；淋入鸡蛋液，参加盐、鸡粉，调好味道，便可盛起食用。
效用：玉米中含有富厚的营养元素，拥有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之效用。猪肉玉米粥做法简朴，可以补虚养身，又可以医治血虚。
芹菜粳米粥
做法：芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥。
效用：有醒脑、安神、润肺止咳效用。此粥适宜神经衰弱者食用。
8、山药桂圆粥
做法：山药100克，粳米50克，桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。将山药去皮，切成薄片；粳米淘洗洁净；山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥；加白糖调味即成。
效用：补益心肾，安神益智。此粥相宜于心悸失眠、眩晕忘记、神怠倦力者食用。尤为相宜中老年脑力劳累者食用。
9、芝麻粳米粥
做法：粳米100克，核桃25克，合百（干）10克，黑芝麻20克。粳米淘洗洁净；粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一块儿放入砂锅中；加水用小火炖煮，熟透成粥便可。
效用：粳米补脾强智；核桃仁补肾健脑，补心益智；黑芝麻补肝肾，填脑髓。全方补虚滋阴，强脑益智，对于肝病头脑痴钝，记忆力消退。
10、牛奶大米粥
做法：牛奶250克，大米100克，白糖10克，置沙锅上煮成粥。
效用：牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素，且易于消化吸收，有镇定安神、克制肿瘤、清热通便、补虚健脾、解除委顿等效用，尤为适宜体虚乏力者食用。