新妈妈月子期爱吃的美味饭
香油蛋炒饭
营养师推荐：滋补养生+预防便秘
材料：米饭2碗，鸡蛋2个，老姜2片，肉丝75克
调味料
香油1大匙，盐1/4小匙，酱油1小匙
做法
鸡蛋磕入碗中打匀，姜片洗净切细丝备用。
香油倒入锅中烧热，放放姜丝爆香，加入蛋汁快速翻炒，加米饭、肉丝、酱油和盐炒匀。
香油鲑鱼饭
营养师推荐：祛寒补虚+修复骨骼
材料
鲑鱼片75克，米饭2碗，葱10克
调味料
香油1大匙，盐半小匙，酱油1小匙
做法
鲑鱼片去鱼刺和皮，洗净。
香油倒入锅中烧热，放入鱼片煎熟，再用锅铲压成碎末。
再将葱爆香，加入米饭、盐和酱油拌匀。