推荐减肥心得大家齐分享
1。坐着时绝对不要翘腿，因为那样会导致静脉曲张，双腿浮肿;
2。看电视、电脑时绝不吃零食，吃饭时也不要看，因为会导致吃得很多，而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形;
3。坚决不骑自行车，改走路，因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多;
4。三餐按点吃，早睡早起，养成良好习惯;
5。喝酸奶：吃完午饭最好喝一小罐酸奶，有助于消化，但饭前坚决不能喝，影响身体健康，晚上最好也不要喝;
6。午饭吃多，最好以肉食为主，但也不能少五谷杂粮和蔬菜，晚上最好少吃肉，因为晚上毕竟消化得慢嘛;
7。适量吃盐，最好少量吃，吃多或少都会导致脸部浮肿;
8。睡觉前高抬腿(就是躺在床上把腿抬起来，上半身不动)20-50秒，有利于减轻腿部压力和塑腿;
9。饮食方面：不强求吃很多水果，但要挑着吃：比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展。