上班一族午餐禁忌
午餐禁忌吃得过饱
午餐吃的过饱会导致人们下午工作的时候发困，不能很好的集中精神好好工作，影响下午的工作效率。
进餐速度禁忌过快
每餐都是一样的，进餐的速度要适中，所谓“细嚼慢咽”说的就是这个道理，一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。有利于肠胃的消化，有助于身体健康。
饭后禁忌久坐
午餐后运动的人是很少的，俗话说的好：“饭后百步走，活到九十九”，对于运动偏少的上班族而言，更加适合。有利于下午的工作有序的进行。
禁忌过多的吃油腻的食物
吃一点，留一点。对于不健康的套餐，要“该浪费时就浪费”，尤其是动物脂肪和胆固醇均过高的食物，这些油腻的食物，过多的进食会影响人们的身体健康。
禁忌不按时进餐
第天11：00～13：00属于正常午餐时间。按时午餐，可以使胃肠道功能正常发挥与调节。