红枣红糖不补血？这才是真正的补血食物排行榜！

某天小编刷着朋友圈的时候，突然看到一篇文章说，红枣其实没有大家传得那么补血，它甚至都没有排进前十，小编瞬间就惊了！我！的！天！女生肚子疼吃红糖红枣补血已经根深蒂固在大多数女孩子心里了，结果红枣补血功效都没排进前十？？于是小编赶紧点进去看了一遍文章，发现补血功效从高到低排名分别是：当归→黑芝麻→桑葚干→黑枣→莲藕→紫葡萄干→干龙眼肉→乌鸡→菠菜→动物肝脏。今天小编就来教教大家，怎么把这些补血的好物做到不仅补血，它还好吃！

▽传统港式黑芝麻糊

材料（1.5L量）：

黑芝麻250g、糯米150g、红枣（可省略）、老冰糖适量

做法：

1.糯米淘洗后提前用冷水浸泡一个半小时后将水滤去，备用；

2.黑芝麻小火炒熟备用（千万别炒糊了，黑芝麻糊了会发苦）；

3.红枣洗净去核切件备用（去核可以用筷子捅一下）；

4.将黑芝麻、泡好的糯米、红枣加900ml水用料理机高速打1分钟（可间断几次打）；

5.将打好的糊分批次过滤出芝麻水（可以用木铲帮助按压，保留芝麻水）；

6.将所有没过滤网的渣再次投入料理机，加入400ml水，再次搅打，再次过滤；

7.滤出的黑芝麻水按照想喝分量倒在锅中，根据口味加冰糖，中火加热，边加热边搅拌，芝麻糊会越来越粘稠，完成。

▽醉黑枣

材料：

黑枣、冰糖、黄酒

做法：

1.黑枣洗净，和适量冰糖一起放入高压锅压熟（冰糖也可以不放，因为黑枣本身带有甜味）；

2.放凉后装入消毒过的玻璃瓶中，加老酒没过黑枣；

3.盖上瓶盖，室温存放即可。

▽糖醋藕丁

材料：

藕、葱花、老抽、糖、盐、鸡精、淀粉

做法：

1.莲藕去皮切丁，焯水；

2.1勺老抽、2勺白醋、3勺糖、1勺鸡精、1勺盐，拌匀调汁；

3.淀粉加水拌匀；

4.热锅热油加入藕丁翻炒，加入糖醋汁、水淀粉、葱花，拌炒均匀，出锅。

▽桂圆红枣鸡蛋糖水

材料：

桂圆20颗、红枣9颗、鸡蛋1个、生姜1小块、枸杞5粒、冰糖适量

做法：

1.红枣、桂圆洗净；

2.水烧开，放入桂圆、红枣、生姜，煮开5分钟后，放入冰糖再煮5分钟；

3.调为中火，打入鸡蛋，不要打散，煮7分钟。

▽枸杞红枣乌鸡汤

材料：

乌鸡半只、红枣10颗、枸杞30颗、香菇10朵、生姜1块

做法：

1.乌鸡洗净，斩块，准备一锅开水，将乌鸡倒入，焯5分钟后捞起，冲水沥干；

2.将乌鸡块放入汤煲内，加入洗净的枸杞、红枣、香菇、姜片；

3.加入开水，煲3小时左右，盛起时加盐调味即可。

小编觉得其他补血食物都没关系，可是，当归可真是太难吃了，再好的厨艺都掩盖不了当归那股味道。所以小编不准备教大家做当归，爱吃当归的小伙伴别打我，不过……有爱吃当归的人吗？