吃红枣能不能减肥？

红枣是一种营养价值巨高的食物，其口感甜而不腻，还有许多有益的食疗功效，尤其对于女生来说经常吃红枣有利于身体健康，但是红枣同时也是热量比较高的食物，那么吃红枣能不能减肥呢？

一、吃红枣能不能减肥？

一般来说吃红枣是不能减肥的。

红枣是没有任何减肥作用的，一般来说食用红枣是不能减肥的。因为红枣里面的含糖量非常高，属于是高能量的食物，所以如果您想要减肥的话，最好是少吃红枣。但是经常吃红枣却可以起到美容和补血的功效。红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

二、吃红枣会发胖吗？

红枣食用过多会导致长胖。

红枣不但没有减肥作用，而且如果吃多了的话反而会导致长胖。尤其是干枣，干枣的热量接近于葡萄干，适当食用对于减肥的人来说没有任何的影响。红枣虽然比较甜，糖分也比较高，只要适当的食用，是不会发胖的。

三、女生常吃红枣有什么好处？

补血

女生常吃红枣有补血的好处，对于有贫血症状的女生来说是很适用的。因为红枣中含有丰富的铁元素，可以起到较好的补铁作用，从而有效预防缺铁性贫血。如果女性平朋友经常出现头晕目眩、四肢乏力、面色苍白等贫血症状的话，不妨多吃些红枣来改善。

美白

女生常吃红枣有美白的好处，从而可以使得皮肤变得更加白皙。因为红枣中含有丰富的维生素C，这种维生素可以起到较好的抗氧化作用，从而抑制黑色素的合成，以达到美白肌肤的作用。所以，经常吃红枣的女生，皮肤会变得更加的白皙。

补钙

女生常吃红枣有补钙的好处，可以有效预防骨质疏松。因为红枣中还含有一定量的钙质，经常吃红枣可以补钙，从而预防骨质疏松。如果女生出现了四肢酸痛、小腿抽筋等缺钙的症状，不妨多吃些红枣来补钙。

提高免疫力

女生常吃红枣有提高免疫力的好处，从而可以有效增强体质。那么红枣具有提高免疫力的作用，从而减少疾病的发生。因此，建议女生在平时适当的吃一些红枣，可以增强免疫力，让自己的体质变得更好。

延缓衰老

女生常吃红枣有延缓衰老的好处，从而使得肌肤保持青春的状态。因为红枣具有延缓皮肤衰老的作用，所以，经常吃红枣能减淡脸上的皱纹，让皮肤变得更加的光滑细嫩。

安神

女生长吃红枣有安神的好处，从而能够有效提升睡眠质量。因为红枣还具有安神的效果，可以起到改善睡眠的作用。所以，红枣非常适合睡眠质量不佳、经常失眠的女生食用。