红枣吃多了会上火吗？

红枣是营养师经常推荐的养生之果，尤其适宜补气补血，而且它的口感甜而不腻，深受众人的喜爱。但正是因此，有些人会一不小心就吃多了，那么红枣吃多了会上火吗？

一、红枣吃多了会上火吗？

红枣吃多了会导致上火。

红枣吃多是否会上火，其实这个是跟红枣的属性以及红枣的食用量有关的。那么红枣性平，适量的食用是不会上火的，但是过多的吃红枣是会有上火风险的，因为红枣性温和，但是却有补中益气之效，属于温补食物，过多食用红枣为机体助阳，导致上火。体质偏热者，更加不易多食，大量食用无疑是火上焦油。

二、红枣吃多了会怎样？

虽然我们都知道吃红枣对身体有很多的益处，但是吃多的话还是不利于健康的。因此红枣吃多了不仅会导致机体上火，而且由于和红枣中糖分含量高，如果多吃，会引起血糖的身高，不利于心血管的健康，身体摄入过多的糖分，也会有长胖的风险，所以红枣不宜多吃，每天3颗枣即可。

三、红枣什么人不能多吃？

痰湿偏盛者

痰湿偏盛的人是不能多吃红枣的，否则会使痰湿在体内难以清除。那么痰湿偏盛者一般会舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，严重者有恶心、面部浮肿现象，而红枣滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，所以不宜多食。

体质偏热者

体质偏热的人是不能多吃红枣的，否则更容易加重体内的火气。那么体质偏热者常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状者，而红枣性温补，大量食用会加重机体火气。

感冒患者

感冒的人是不能多吃红枣的，否则不利于感冒恢复。因为感冒患者多吃红枣这种黏腻之物，会导致邪气之物滞留，导致体内病邪难除，不利于感冒恢复。

糖尿病患者或血糖高者

糖尿病人或血糖高的人都是不能多吃红枣的，否则会使血糖升高而不利于病情。因为红枣中含糖量高，糖尿病患者不宜食用，血糖高的人也不宜多吃红枣。

Δ小贴士：

众所周知红枣是女性养生保健之佳品，不过这里要提醒各位女性朋友，红枣虽有补血养虚之效，很多女性也通过吃红枣来补血，但是需要注意的是，来月经期间不宜吃红枣，因为红枣易促进唾液分泌，聚集体内湿气，会造成水肿问题，因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重、水肿的女性。