孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣的好处和禁忌

红枣是一种极好的滋补佳品，更是深受女性喜爱的养生之果，其口感甜而不腻，营养价值又高，常食对人体非常有益。而孕妇在怀孕期间，急需一些营养补充，那么孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣有哪些好处和禁忌呢？

一、孕妇能吃红枣吗？

孕妇是可以吃红枣的。

红枣本身营养丰富，食疗功效又广泛，尤其适宜女性食用，孕妇同样也是可以吃的。因为红枣富含丰富的维生素C，能提高孕妇身体的免疫力，有助于胎儿的健康发育，不过只要注意不要过量食用就行。

二、孕妇吃红枣的好处

促进胎儿神经发育

红枣中含有丰富的叶酸，而叶酸能够参与细胞的生成，促进胎儿神经的发育。

有利于胎儿智力发育

红枣中含有微量的元素锌，而锌元素是促进大脑发育的重要元素，能够有效的促进胎儿智力发育。

有助于孕妇补血补铁

红枣中还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它可以促进孕妇对铁的吸收。此外，红枣的补血功能对于气血亏损的孕妇有非常好的帮助。

有助于安神补血

中医认为红枣有补血安神的功效，所以孕妇吃红枣对于治疗心神不宁、产后抑郁有很好的帮助。

三、孕妇吃红枣的禁忌

虽然孕妇能吃红枣，但是也会有一定的食用禁忌：

1、孕妇是不能过量食用红枣的，否则会有损消化功能，并引起便秘等症状。

2、红枣含糖成分高，不适合糖尿病的孕妇食用，如果吃太多的红枣而没喝水则容易产生蛀牙。

3、我们都知道变质的食物是万万不能吃的，尽管红枣很甜，但如果变质了就不要食用。

4、大部分人喜欢生吃红枣，如果孕妇生吃红枣的话，一定要注意消毒、洗净，否则误食大量残留农药的红枣对胎儿、孕妇都会产生不利影响。

四、孕妇吃红枣的食疗方

红枣花生汤

食材：红枣(干)、花生仁(生)、冰糖各30克。

方法：

1、先将红枣洗净去核，花生仁洗净备用；

2、然后将花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟；

3、最后下红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。