孕妇能喝红枣银耳汤吗？喝了有什么好处？

红枣银耳汤是我们常见的一道滋补食谱，其含有丰富的营养物质，味道也特别香甜可口，因此很多人都喜欢喝这道汤，尤其是对于女性朋友来说，有着更好的保健效果。那么作为特殊人群的孕妇，能和红枣银耳汤吗？喝了又有什么好处呢？

一、孕妇能喝红枣银耳汤吗？

孕妇是可以喝红枣银耳汤的。

红枣银耳汤本身就是一道食疗功效非常好的汤品，孕妇也是可以饮用的。因为红枣和银耳都含有多种营养成分，尤其是红枣，含有的维生素C远远高于苹果、葡萄等水果，它还含有维生素A、维生素B族等营养素，能够给孕妇补充所需的营养。所以孕妇是可以吃红枣银耳汤的。

二、红枣银耳汤对孕妇有什么好处？

补血益气

红枣银耳汤对孕妇有补血益气的好处，从而在孕妇起到良好的补益效果。因为红枣银耳汤中含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的补血功效，很适合气血亏损的孕妇。

提高免疫力

红枣银耳汤对孕妇有提高免疫力的好处，从而加强孕妇的身体素质。因为红枣银耳汤有补肺益气的作用，长期食用能够提升机体的免疫力，增强体质，使得孕妇生病的几率大大降低，保证孕妇和胎儿的健康。

养血安神

红枣银耳汤对孕妇有养血安神的好处，从而有效改善孕期的不稳定情绪。因为孕妇食用红枣银耳汤还可起到养血安神、疏肝解郁的作用，可缓解孕妇在怀孕期间心神不宁的症状，还可以治疗产后抑郁综合症。

美容养颜

红枣银耳汤对孕妇有美容养颜的好处，从而有效防治孕期长斑的情况。因为银耳富含天然植物性胶质，有滋阴养颜的作用。孕妇在怀孕期间脸上都会长一些斑点，食用红枣银耳汤能够防止这些斑点的发生。

三、红枣银耳汤对胎儿有什么好处？

促进骨骼发育

红枣银耳汤对胎儿有促进骨骼发育的好处，从而有效补充胎儿所需的钙质。因为红枣银耳汤中富含维生素D，能够防止钙质的流失，能够促进胎儿的骨骼发育，避免新生儿低钙血症的发生。

促进胎儿神经发育

红枣银耳汤对胎儿有促进神经发育的好处，从而有利于胎儿的智力发展。因为红枣银耳汤中含有丰富的叶酸，可参与血细胞的生产，促进胎儿神经系统的发育。另外红枣银耳汤中还含有锌元素，能有利于大脑发育，促进胎儿智力的发育。

四、孕妇喝红枣银耳汤要注意什么？

选择优质的食材

孕妇在饮食上需要非常留心，不能吃腐败变质的食物，在喝红枣银耳汤的时候也不列外，因此在选择原材料的时候需要格外的注意。

最好吃煮烂的红枣银耳汤

为了保证孕妇更好的吸收汤品的营养以及保护肠胃，最好是将该汤煮熟烂点吃。因为孕妇的肠胃比较虚弱，必须要吃熟烂了的红枣银耳汤。银耳本身是不容易熟烂的，所以在煮给孕妇吃的时候，熬煮的时间需要长久一点，保证银耳足够熟烂到容易消化的地步。