孕妇喝红枣泡水好吗？喝了有什么好处？

红枣可谓是女性朋友的福果，其不仅营养丰富，而且具有出色的益气补血、美容养颜的功效，而且吃法众多，可药用或食疗、泡茶皆可，那么作为特殊人群的孕妇喝红枣泡水好吗？喝了有什么好处呢？

一、红枣的营养价值

红枣的营养价值是很高的，其含有的营养成分也很丰富，享有“百果之王”的雅称，其主要成分包含：蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁以及氨基酸等。不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，还有补益脾胃、养血宁神的功效，非常适合孕妇食用。

二、孕妇喝红枣泡水好吗？

孕妇喝红枣泡水有很多的好处。

孕妇不仅可以吃红枣，当然也可以喝红枣泡水，而且喝红枣泡水不仅可以补充自身的营养，还能促进胎儿生长发育。因为红枣水营养元素丰富，且性质温和，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足、失眠的孕妇食用。

三、孕妇喝红枣水有什么好处？

益气补血

孕妇喝红枣水有益气补血的好处，而这也是其最强大的功效之一。因为红枣含有较丰富的铁质及维生素C，能够促进人体造血，可以有效的预防孕妇贫血。中医也认为，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气、养血安神的功效。

增强免疫力

孕妇喝红枣水有增强免疫力的好处，从而提高孕妇的身体素质。因为红枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高孕妇免疫功能，增强抗病能力。

促进胎儿大脑发育

孕妇喝红枣水有促进胎儿发育的好处，从而可以使得宝宝更加聪明。因为红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。所以，孕妇适量吃些红枣水是大有裨益的。

养肝排毒

孕妇喝红枣水有养肝排毒的好处，常饮有利于肝脏的健康。因为红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，达到保肝排毒、健脾、降低胆固醇的作用。实验发现，每天服用适量的红枣水，能够很好的起到补肝的作用，非常适合肝功能较差的孕妇饮用。

镇静安神

孕妇喝红枣水有镇静安神的好处，从而有利于稳定孕妇在孕期中的情绪。因为红枣中含有的特殊成分黄酮--双-葡萄糖甙A，有很好的镇静催眠作用。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣水可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、抑郁综合征都有所帮助。

美容养颜

孕妇喝红枣水有美容养颜的好处，对于女性朋友来说是理想的饮品。因为红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少妊娠斑的产生，让肌肤洁白细滑，孕妇喝红枣泡水，能起到美白肌肤、祛斑的功效。

四、孕妇喝红枣水的注意事项

1、孕妇喝红枣水虽然具有很多的好处，但不是所有体质的孕妇都可以喝，因此如果是有妊娠糖尿病的孕妇是不宜喝红枣水的，因为红枣含糖量高，会使血糖升高。

2、孕妇在泡红枣水喝的时候也要注意，为了保证更好的吸收红枣水的营养，泡水喝时最好将红枣掰开，并去核，再冲泡，这样利于维生素C吸收。

3、同时，孕妇吃红枣还要注意控制好食用量，不能因为它有好处就多吃，建议每天用3颗红枣泡水喝即可，以免过量食用引起腹胀。