女人吃红枣补气血吗？红枣补血补气的吃法

红枣是很多女性天生的滋补品，这对于女性朋友养元气，以及对女性朋友滋补养颜等方面有重要的作用，女性容易气血不足，这个时候吃吃红枣就对气血滋补方面有很好的功效呢！那么这样每天吃几个量比较好呢？

女人吃红枣补气血吗？

女人平时的时候多吃吃红枣，对补血益气方面，确实有它独到的好处，也对我们的的皮肤各方面有不错的提亮色泽以及抗皱的效果，这是红枣难得的优势之一，参与体内的氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。

但是干吃红枣，补气血效果并不是很好，还是要搭配不同的食物，比如以下这3种：

红枣补血补气的吃法

1、最好的方式可以跟花生一起搭配吃，这样的话用花生煮水喝喝味道还是比较好的，滋补养生。主要的做法是将红枣去核、然后将鸡蛋、花生仁、红枣一起放进炖盅里面，倒入满满的沸水，煮沸之后再慢火炖上1个半小时即可。

2、枸杞跟红枣是经典的搭配，这两种搭配有着抗衰老和抗疲劳的效果，并且对降低血脂和降低血糖以及抗氧化等方面都有效果。而且红枣搭配枸杞一起吃，排毒养颜的效果会翻倍，因为红枣不但具备排毒养颜的成分，还可以在必定水平上抵挡皮肤的衰老，这是因为红枣里面有一种可以调理人体新陈代谢的物质！

3、红枣红糖一起搭配吃吃，这是性质比较温和的搭配，适合在冬天的时候吃吃，冬天这样吃养胃，也是活血化瘀的重要食材，对此容易促进身体的消化吸收，也容易促进葡萄糖的吸收，从而达到好的补血效果。

那么看了上述的搭配我们就知道了，红枣搭配得好确实它的补血效果也比较不错的，上述的这三种食材跟红枣一起吃，不仅仅有滋润皮肤的作用，还能美容养颜呢！此外，红枣的最佳吃法是水煮法。即入锅或煲用沸水煮至红枣酥烂，连汤带肉一起进食。水煮红枣既不会改变红枣的营养价值，又能避免有些人生吃引起腹泻。

吃红枣别放过红枣皮。因为红枣皮的维生素含量非常丰富，远高于含糖量高的枣肉。但是红枣的表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道负担。

红枣不仅仅有我们说的养颜补充中气以及益气补血，它也对我们的骨质疏松等方面有很多好处的，尤其是中老年人经常都会出现骨质疏松的情况，青少年发育高峰期也是一样，不仅仅容易缺钙，也容易贫血，这个时候就应该多吃红枣补补了。

红枣一天吃几个最好？

红枣，没有固定吃的量，但是空腹最好不要吃，空腹的时候吃容易伤肠胃，最好的方式是每天吃红枣不超过三个，超过三个对脾胃的伤害还是挺大的。我们身体上能够吸收红枣营养的量，根据每个人的身体情况而定的，也没有特意说规定吃多少个，可以根据自己的身体实际情况参考参考咯。

六种人不能吃红枣

月经期水肿的女人

月经期间，要是身体上明显出现浮肿的情况的，这说明身体上有着严重的湿气，湿气重了，那么就会出现多痰生湿气的情况，也会加剧浮肿的情况，所以这个时候不宜吃红枣。

燥热体质者

红枣是温热的性质的，身体燥热的人吃吃红枣，容易加重身体上的热气，月经期燥热体质的女性也不适合吃红枣，可能会造成经血流量多，伤身。

糖尿病患者

红枣含有的糖分很高，所以也不适合糖尿病的人吃。

风热感冒者

风热感冒就容易产生腹胀和腹泻等情况，也容易伤脾胃，这类人不宜吃红枣。

习惯性便秘者

红枣皮纤维含量很高，不容易消化，肠胃道不好的人，腹胀的人，习惯性便秘者一定不能多吃。

胃病患者

胃不好，最好就不要吃硬的东西，吃多了也容易伤肠胃，这个是一样的道理呢，要是脾胃不好的人，吃红枣太硬了对肠胃就会产生破坏性的影响。