黑莓的营养功效及食用禁忌

黑莓是水果界的新宠，最近也很多人在讨论有关于黑莓的养生知识，一般的，日常的生活中，很多人喜欢吃，也享受吃这样的一种绿色水果，一般含有的主要营养有哪些，你对黑莓又了解多少呢？

黑莓的营养价值及功效

黑莓含有多种营养物质，主要的是花青素，这种元素可以防止近视，也可以促进身体的体质生长，其次含有SOD----过氧化物歧化酶含量居水果之最，是美容养颜的一种重要营养物质，再者是含有的维生素是其它水果的三倍，这也算是它的亮点之一。除此之外富含人体所必需的各类氨基酸、有机酸、维生素C、维生素K、维生素E和多种微量元素，具有促进血液凝固，延缓衰老，提高免疫力，促进脑代谢、降压降血脂和抗心律失常等功能，同时黑莓花还是一种很好的蜜源植物。

黑莓的食用禁忌

1、要是腐烂的黑莓是不能吃的，一定不能觉得可惜了就吃，对身体没有什么好处的。

2、同时要是本身就咳嗽或者是寒凉体质的应该少吃。

3、不要吃没有熟透的黑莓

4、吃完黑莓这种水果不宜马上喝开水，有些人肠胃不好容易拉肚子。

黑莓适合什么时候吃？

最好的时间就是夏季的时候，一般都是在吃完饭后吃的，这个是跟一般的水果规律是一样的。