哈密瓜吃多了会上火吗？哈密瓜的热量是多少？

哈密瓜是一种主要产自于新疆、甘肃地区的葫芦科水果。哈密瓜的味道香甜，所含有丰富的营养成分，这些成分包括有维生素、糖分、叶酸和多种的矿物质等，食用哈密瓜可以有效的给身体补充营养，而且还有清热解毒，提高身体免疫力，预防癌症等好处；尤其是孕妇吃哈密瓜还可以有效的预防新生儿畸形。不过自然界中万物都存在过犹不及的道理，那么哈密瓜吃多了会不会上火呢？还有它的热量为多少呢？吃多了哈密瓜会有哪些坏处呢？

吃哈密瓜会上火吗？

一般来说，吃哈密瓜是不会上火的。因为哈密瓜是一种性质偏寒的水果哦，而且内含的糖分含量也是比较高的，食用具有清热、生津、止渴、止肺咳、利便、益气的功效。从这点上来看的话，吃哈密瓜还具有去火的功效呢。

也有很多人说吃多了哈密瓜喉咙有些疼痛，那么是怎么回事呢？这是因为哈密瓜中的糖分太高了。果肉中的果糖成分会刺激喉咙，吃多的情况下自然就会感觉喉咙难受了，这个时候只要适量的喝些开水就可以缓解了。

对于肠胃功能正常的人来说，吃哈密瓜有很好的降火功效；但是对于脾胃功能差的人来说，就会引起身体内湿气上升而导致出现口腔溃疡的病症。所以脾胃功能差的人建议最好是少吃些哈密瓜为好。

虽然说吃哈密瓜是不会上火的，但是由于哈密瓜性质寒冷，所以大家吃的时候切忌不要一次性吃太多哦，以免引起腹泻。还有糖尿病人患者也不适合吃哈密瓜。对于患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

哈密瓜的热量是多少？

每100克的哈密瓜中所含的热量是34大卡，大概需要散步1小时左右就可以完全消耗完。而一个大概4斤重的哈密瓜中所含的热量为680大卡。相比其他的水果来说，哈密瓜的热量是比较低的。在低卡路里水果排行榜中排行第4名。如果你正是在减肥期间的话，那么不防可以试试吃哈密瓜哦。减肥期间吃哈密瓜，可以为你身体补充能量，而且热量低，能够感觉到明显的饱腹感，使身体摄入更少的热量。

哈密瓜吃多了会怎样？

1、容易肥胖

哈密瓜别名甜瓜，顾名思义就是一种含糖量非常高的水果，吃哈密瓜可以很好的补充人体所需的能力。不过当你大量的长期的食用的时候，便会容易导致糖分在体内堆积，时间长了变会转化成脂肪，导致体重增加。

2、导致腹痛

哈密瓜是夏季水果，夏天食用具有清热降火的功效，因为哈密瓜食用属于寒性水果，能够帮助身体去除热燥。不过如果吃多哈密瓜的情况下，会使肠胃一下子受不住寒气，从而导致腹泻的情况发生。因此月经期间也是不要吃哈密瓜的好哦。

3、喉咙痛

很多人都有这样的经历，每次一下没有忍住的时候，大量吃哈密瓜以后口腔喉咙会有刺痛感，很多人都以为是上火。其实不是的，这是因为哈密瓜内含的糖分较高，而人体对于糖分的吸收比较差，从而出现了体内水果高渗透的情况。当出现这样的情况以后，大家只需要多喝些温水就可以得到缓解。

4、引起糖尿病

适量的吃哈密瓜是比较多好处，但是如果你是每天都大量的食用的话，那么会让身体内的糖分水平长时间的保持在一个较高的环境下，时间久了变会引发高血糖、糖尿病等。所以为了身体健康，大家千万不要贪嘴哦。

生活中哈密瓜比较常见，也相信大家都经常吃，所以我们必须得遵守它的食用禁忌哦。切忌不要一次性吃过多的哈密瓜哦。适量的吃吃可是对身体健康非常有好处的。