哺乳期可以吃哈密瓜吗？喂奶期间吃哈密瓜有什么好处？
哈密瓜是一种非常常见，而且受人喜爱的水果。哈密瓜味道香甜，多汁，拥有非常丰富的营养，食用具有很高的价值。那么做为一个哺乳期的妈妈，适不适合吃哈密瓜呢？如果可以的话，吃哈密瓜又有什么好处呢？准妈妈们一起看过来。
哺乳期可以吃哈密瓜吗？
许多妈妈都会担心这个问题，因为自己的饮食关乎着宝宝所需奶水的营养，吃得不好的话会把不好的传染给宝宝。其实哺乳期是可以吃哈密瓜的。
哈密瓜风味独特，美味香甜，营养丰富。内含的铁比鸡肉要多出3-4倍之多，比牛奶高20倍，这对于产妇妈妈身体的恢复是非常有利的，可以有效的补充身体气血；其次哈密瓜所含的维生素是苹果的5倍、杏子的2倍，这些都是对哺乳期妈妈，还有宝宝非常好的营养物质。此外，哈密瓜内含的丰富矿物质、维生素、糖分等，可以有效的缓解妈妈在哺乳期出现的劳累、烦躁、不安等。
喂奶期间吃哈密瓜有哪些好处？
哈密瓜内含丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、果胶、维生素、维生素ABC，还有钙、磷、铁等元素，是一种营养非常丰富的水果。哈密瓜适合身体健康正常、体质不虚寒的妈妈在哺乳期食用。而如果是体质虚寒的哺乳期妈妈建议不要吃哈密瓜，以免体内寒气会使身体虚弱，而且还会从奶水传染给宝宝，造成宝宝腹泻。
1、补充营养
从上述文章我们可以看见，哈密瓜的营养是非常丰富的。其中许多元素都比其他的食物水果都要高。所以哺乳期妈妈可以吃哈密瓜来补充身体的营养，也可以供营养的奶水给宝宝。
2、增强免疫力
适量的吃哈密瓜可以帮助哺乳期妈妈提高身体免疫力。
3、美白防晒
哈密瓜内含有维生素C抗氧化物质，这些成分可以有效的增强细胞的抗防晒能力，抵抗对细胞造成伤害的自由基，减少皮肤黑色素的形成哦。
哺乳期吃多少哈密瓜比较合适？
哈密瓜是属于寒性的水果，在哺乳期的妈妈身体是比较虚弱的，身体还没有完全得到恢复，那么不适合吃太多寒性的食物。所以建议大家吃一小块就可以了，量在80克左右。为了自身、孩子健康，千万不要贪吃哦。
三种妈妈不适合吃哈密瓜
1、体质虚寒
人的体质又分热、寒性，如果哺乳期妈妈的体质是寒冷的话，那么最好是不要吃哈密瓜的好。因为哈密瓜属于寒性水果，以免加重身体内寒气，这样不利于身体的恢复哦。也为了避免让孩子腹泻，所以体质虚寒的哺乳期妈妈最好是不要吃哈密瓜。
2、肠胃较差的妈妈
如果哺乳期妈妈肠胃比较差，经常有拉肚子情况发生的话，那么也要注意，最好是不要吃哈密瓜，以免加重拉肚子情况发生。
3、糖尿病妈妈
如果患有糖尿的妈妈，那么最好是别吃哈密瓜。因为哈密瓜的糖分很高，吃了很可能引起体内血糖升高，而不利于哺乳期身体健康恢复。
哺乳期吃哈密瓜的注意事项
1、切忌不可以一次性吃过量的哈密瓜，因为哈密瓜是属于寒性的水果。食用过多的情况下，不仅仅会影响自己肠胃，还会影响到宝宝的肠胃，出现腹泻 情况发生。
2、哺乳期吃哈密瓜的时候，最好不要和寒性的水果一起吃，比如梨、香蕉，因为哺乳期是不适合吃寒凉的食物的。
哺乳期妈妈吃哈密瓜吃法？
一、哈密瓜果汁
做法：
1、把哈密瓜准备好，去皮，果肉切成块状或是条状。
2、然后放入榨汁机内，倒入冷开水；如果喜欢浓稠一点的话，那么可以不放水。
3、之后开电源，直到把哈密瓜榨成果汁即可直接饮用。
功效：美味、营养、好吸收。
二、哈密瓜酸奶
用料：哈密瓜适量、酸奶适量、樱桃三个。
做法：
1、把哈密瓜果肉挖出球形的圆圆形状。
2、用盆子装好，淋上酸奶。上面放樱桃点缀一下。
3、美味可口的酸奶哈密瓜，一口一个，味道棒棒的哦。
功效：好吃，美味、开胃、增加食欲。
以上就是关于哺乳期是否可以吃哈密瓜的疑问，还有好处回答了。妈妈们看完以后是不是都想吃哈密瓜了呢？注意哈密瓜不可以多吃哦。