蜂蜜减肥的第一天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:两杯蜂蜜绿茶,一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯
第二天蜂蜜减肥
早餐:一杯蜂蜜绿茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,一汤匙蜂蜜
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第三天蜂蜜减肥
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰茶一杯
温馨提示:
蜂蜜减肥方法不应长期使用,因为蜂蜜减肥方法对胃有很大的伤害。在实施蜂蜜减肥方法的同时,多喝水。在恢复饮食时,不要暴饮暴食。在这种情况下,不仅会伤害胃和身体,而且这三天的家庭作业也是徒劳的。健康的减肥方法仍然需要使用,因为毕竟,最重要的是身体,所以使用蜂蜜减肥方法MM要慎重。
网上流行的三天超效瘦身餐
早餐:半个柚子,两勺花生酱,一片烤面包,一杯咖啡或茶。
注:面包含碳水化合物,花生酱含有脂肪和蛋白质,葡萄柚含有钾和维生素C还有纤维素,咖啡或茶令人兴奋,消耗更多的能量。
中餐:半罐吞那鱼(用水烫),一片烤面包,一杯咖啡或茶。
备注:吞拿鱼含较多蛋白质和脂肪,烤面包含碳水化合物,咖啡和茶令人兴奋。
晚餐:任何两片肉,十片豆子片四季豆,十片红萝卜,一片苹果,一杯低脂冰淇淋,一杯咖啡或茶。
注:豆类、四季豆、胡萝卜、苹果可提供钾、维生素C还有膳食纤维,同时体积大,胃饱满。冰淇淋含有碳水化合物和蛋白质。咖啡和茶令人兴奋。
注意事项:
1、每天喝五杯水,在两餐之间和睡觉前除了不喝或吃其他东西,不可调节或使用替代品。(饮用水首先是为了防止过度饥饿和过度饮食,其次是为了消除废物)
2、生食只能用水煮至热,除了盐和胡椒粉,不能添加其他调味料。(如果你不用煮,放油,热量就会增加。此外,如果味道太美味,恐怕你吃得太多了。
3、咖啡或茶不能加入伴侣或牛奶。(伴侣含有糊精,会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖,可以对抗咖啡的兴奋。
为什么有些人吃了没有效果?
对于这个食谱,平日多吃碳水化合物的人效果明显。如果平日主食少,食欲少,经常饿,吃这种减肥餐就没效果了。
三天一疗程,只要长期坚持,就能拥有轻盈的身材,让女人独一无二。S体型重现在你面前!
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