清晨空腹喝蜂蜜水弊大于利,空腹喝蜂蜜水好不好
如果我们早上空腹喝第一杯蜂蜜水，这种做法是不合适的。原因是蜂蜜水含有相应的糖，而不是以纯水的形式存在。饮用后，体内蜂蜜中的果糖只有通过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了清洁体内环境的第一杯水的作用。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充身体细胞的水分，肾脏排尿时间相对减慢，降低解毒效果，此时身体不清除废物，接受新的优质（蜂蜜）物质，所以身体提供新物质和夜间新陈代谢废呈现新旧物质代谢吸收过程，不能很好地获得蜂蜜营养，残留代谢不利于健康。所以首先是安全的水，十分钟后吃蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
睡觉前30-60每分钟喝一杯蜂蜜水，也就是说，睡觉时倒数第一杯是蜂蜜水，不适合每个人，不提倡！原因是此时喝蜂蜜水，因为蜂蜜水通常会迅速提高血糖，你怎么能说能缓解半夜的低血糖呢？此外，细胞最初缺水，血液粘度相应较高，然后喝蜂蜜水，稀释血液粘度，不是更糟，也不利于预防心脑血管事故。因此，中老年人，血脂异常或选择纯开水更合适。当放弃两个第一点时，我们可以有效地发挥蜂蜜更好的营养价值。
此外，蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质，对美容、排便有一定的作用，所以早上喝安全水后，身体相对清洁，吃蜂蜜更有利于发挥其防治作用，为了不影响食欲可以直接吃蜂蜜或面包。它也可以与酸奶、水果和蔬菜汁混合，除了两个第一时间外，还可以随意安排。因此，放弃使用蜂蜜水的两个第一，营养价值将会更好。
提示：蜂蜜避免温热，会失去维生素，使生物酶失活，降低原蜂蜜的营养价值，使用冷开水食用蜂蜜更好！
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