大枣和小枣的区别

枣是很多人，尤其是女性朋友重要的营养物质，是一种熟悉的枣类植物，不管是养生还是想对于我们的生活来说都是很好的养生植物果实，当然枣的话也分区为小枣和大枣的两种区别，针对这两种枣，我们或许不是很分得清楚，不管是哪种它的养生效果都是不错的，不过还是需要我们用心去感受下，同时也在生活中学习经验，去区别怎样的养生区别。

大枣和小枣的区别

大枣和小枣首先从它们的个头上我们就知道这个一个大一个小时起码的区分之处，其次现代中医药研究认定：大枣与小枣均有健脾功能，但大枣功在降浊，小枣功在扶本，故大枣用在于治，入药;小枣用在于养，不入药。这两点是它们的主要区别，是很多人的养生中比较常见的效果。

小枣的功效

小枣的营养功效还是比较全面的，另外对我们的身体也是有一定的养生作用，这个养生主要是体现在气血方面的，小枣可用于清血液降血脂、调血压、缓和动脉硬化;对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血病等均有疗效;食用小枣对于便秘和角膜溃疡有较好疗效，用带蒂的小枣煮熟服用，益于创伤、灼伤的康复。固而，小枣是被国内外医药界肯定和推崇的营养滋补剂。这可见它不仅是对气血有作用，在中医学上也有一定的作用，也是我们这么多的滋补养生品中对血液比较好的一种养生佳品。

以下是小枣的一些营养价值：

小枣具体的营养价值经过列举，小编收藏了下有以下的效果，这个的话还是有着不一样的养生作用的，看看其中对我们的各大器官作用就明显也是有所差别的。

1、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，美容护肤。

2、养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

3、缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：十枣汤，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

4、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

以上四点记住了，小枣吃什么补什么的，主要是抓住这重要的特征，对于日常的养生还是有一定的效果，不妨可以体验下吧!

以下是大枣的一些营养价值：

说完小枣我们来说说大枣吧，看看它的具有功效和营养价值又有什么不同的，简单列举如下：

大枣有保护肝脏、降低血脂、抗疲劳等作用。此外，用红枣猪骨煮糯米粥常食，是一种很好的膳食补品，滋养精血，特别对血液病、老年体弱者更有助益。

这个有助于我们的身体不仅是说这个小枣对于我们的生活有什么不一样的特点，重要的是它的养生效果也是不错的，这个是有一定的历史的，大枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。具有补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒之功效。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡，妇人赃躁等症。

大枣注意事项：

好的东西不是说吃越多就越好的，这个主要还是要看量，看看它的这个过程可以给予我们什么。大枣，虽然是保健佳果，但由于其含糖果较高，因而对大便秘结、内热甚者不宜食用。《随息居饮食谱》中说：“多食患胀泄热湿，最不益人。凡小儿、产后及温热、暑热诸病前后，黄疸、肿胀并忌之。”所以要是不是很适合吃枣的人群，这个大枣还是少吃点，或者说是把握好吃的量。

什么时候吃大枣比较好？

吃枣的时间不同，这对于它的营养吸收也是不同的，这个主要是按照它的养生效果和它的食用价值方面综合考虑。一般来说早上吃大枣是比较好的，而且早上在我们人体经过一晚上的新陈代谢之后就会缺少很多需要的营养，而这时候吃大枣的话就能更好的补充营养了，而且这时候人体对于大枣的吸收效果也要比其他时间的吸收效果好的多。需要注意的是，大枣一天不可以食用太多，如果食用太多的话就很容易上火的，出现痘痘的现象也要高很多。建议一天吃3到五颗大枣比较好。这个量是刚刚好不多也是不少的，平时的能量也可以补充到位，再加上也不会说太上火，这就足够了。

大枣燕麦粥的做法?

大枣和燕麦其实是绝配，燕麦是一种粗纤维食物，相较于其他主食，确实适合用来减肥，另外燕麦的粗纤维对便秘也有很大的改善，红枣的含糖量也不多，所以，红枣燕麦粥很适合你减肥的初衷。他的做法也是相当的简单。把红枣去核洗干净，放入锅中，开火煮10分钟。再把燕麦加入锅中，大火煮十分钟后，小火慢慢熬5分钟，这样煮一顿时间就可以了。这样熬出来的粥比较粘稠好喝。而且营养也更加丰富，也更有益于营养物质的吸收。