减肥的茶
茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸取，而且资助脂肪剖析与焚烧。连续饮用，能资助养成不易发胖的体质。
茶叶在摘采后与氛围中的氧气打仗，举行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项功课，直接杀菁制成茶叶。
因为未经由发酵历程，以是绿茶能保存大部分的养分，尤为是能资助焚烧脂肪的儿茶素。
绿茶的减肥魔力1：儿茶素帮助解腻消脂
在清除咖啡因作用的环境下，茶叶中的儿茶素也能增进新陈代谢，连续资助脂肪代谢。
儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的泉源。
实在无论绿茶或者红茶都含有儿茶素，只是现在以为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量在茶叶中的比例较高。
儿茶素能增强热能孕育发生，增进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并克制胰脏脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯绿茶，可防备血糖连忙上升，并淘汰资助脂肪囤积的荷尔蒙排泄。
绿茶的减肥魔力2：降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对于血压低落的作用非常显着，不只能克制血压上升，也能使高血压降落。
也有钻研指出，单宁酸能清除血中过剩的胆固醇，可以使动脉硬化的演化速率被节制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的防备也有资助。>>>自制桑叶减肥茶 混搭中药疗效好
注意事项
甚么时间喝：餐后饮用，资助解腻消脂。
怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或者其他配料。
加分法门：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功效再提拔。
高温冲泡 流失养分：绿茶比起其他茶类更容易氧化，生存限期相对于变短，买回家后应该尽快喝完，或者放入冰箱生存。
因为高温也会损坏有益健康的身分，因而自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃便可。
较伤胃 不宜枵腹喝：绿茶性凉，含有咖啡因，要是浓度越高，咖啡因含量也会增添，以是要制止枵腹状况下饮用，以避免伤胃。
为了制止引起失眠，睡前不要饮用