体内湿气过重是现代人的一个通病,尤为是在阴雨连绵的春夏时节。体内累积了太多的湿气,则大概会致使咱们脑子昏沉、食欲不振,尽管看起来是小毛病,然而,时长日久,体内湿气得不到分泌,则极有大概造成一些大疾病。于是平常注意身材的摄生,常喝祛湿茶无比首要。下面,咱们来先容下祛湿茶的做法。
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祛湿茶如何做?
祛湿茶有很多种,而薏米红豆茶的做法最为简朴,效用也无比不错。薏米可以健脾胃、去风湿,而红豆中含有很高的蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质,是无比滋补的。用薏米以及红豆煮出来的祛湿茶不但可以祛湿、健脾胃,还能起到消肿利尿的效用。咱们先用冷水浸泡薏米以及红豆,浸透之后,将两者拿出来放入锅中逐步熬煮一个小时后,便可拿出来饮用。
祛湿茶的做法步骤教程
红豆的选择
实在,红豆有很多种,要是选错了,不但不克不及起到祛湿的结果,还会给身材带来欠好的影响。咱们的红豆薏米煮成的祛湿茶通常要选用赤小豆来做。赤小豆一样平常个子对比修长,以及平凡的红豆不同样,平凡的红豆通体圆圆的,从形状就可以看出以及赤小豆的差别。
炒薏米
各人都晓得薏米可以祛湿,却不晓得,实在薏米的寒性无比大,直接用它来煮水,大概会起到相反的结果,咱们选好薏米之后,最佳还要将薏米炒几分钟,可以低落其寒性。
泡水
将赤小豆以及薏米用冷水浸泡,至少浸泡一个小时。经由浸泡的赤小豆以及薏米会对比绵软,更容易煮烂
煮沸
将浸泡过的薏米以及赤小豆放入锅中,用小火逐步炖,约一个小时后,将红豆薏米完整煮烂了,再加入适量白糖,咱们的祛湿茶就煮好了。
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