孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓有哪些好处？

草莓是一种美丽又可爱，营养丰富的水果，美味的口感基本上适合每个人吃。那么如果你是孕妇，你会不会吃草莓呢？下面就给大家说说，关于孕妇可不可以吃草莓的一个详细介绍。

孕妇可以吃草莓吗？

答案是：可以的，前提是一定要适量。孕妇在孕期的时候，很多情况下胃口都不好，还出现呕吐等不良反应，那么这个时候适量的吃些草莓，可以促进食欲，帮助开胃，而且还可以帮助肠胃消化，这样既有利用孕妇的身心健康，而且还可以有利用胎儿的生长发育。

孕妇时候很对孕妇都会有牙龈出血的症状，尤其是早上起来刷牙的时候最为明显。那么这个时候吃些草莓可以有效的防止牙龈出血哦。孕妇贫血、低血糖的时候，都可以适量的吃些草莓来缓解这些症状。

孕妇怀孕期间身体机能发生改变，因此荷尔蒙分泌混乱，肝火也比较网上，身体免疫力下降，于是便出血咽喉肿痛、声音嘶哑等，这个时候都可以通过吃草莓来缓解。

此外，孕妇吃草莓还具有润肺生津、健脾、消暑、利尿、止渴的功效。草莓内含的果胶，可以缓解孕妇便秘情况哦。

孕妇吃草莓有哪些好处？

草莓号称是“水果皇后”。草莓果实鲜红美艳、柔嫩多汁、美味可口、味道芳香。孕妇吃水果的好处如下：

1、预防治疗贫血

草莓内含有丰富的酸性物质，而这些酸性物质可以促进肠胃铁质的吸收；而且草莓本身也是含铁的，因此孕妇吃草莓可以有效的补充铁，可以有效的防止、治疗却铁性贫血，，这对于妈妈和宝宝都是非常有益的。

2、补充维C

草莓的营养丰富，内含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁等物质。此外，草莓内还含有多种的维生素，尤其是维C含量非常的高。研究表明，每百克的草莓中就含有维C60克。孕妇正好可以通过吃草莓来补充身体维C，也可以预防缺乏维C而出现的一系列不良症状。

3、帮助消化

草莓内含的果胶、膳食纤维含量非常的丰富，这些成分可以有效的帮助消化、润肠通便。因此，如果孕期便秘的妈妈们，可以适量的吃些草莓。

4、养肝明目

草莓内含的丰富胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，这些物质具有养肝明目的作用。而草莓的营养成分是很容易被人体消化、吸收的，所以多吃也不会上火。

5、促进胎儿生长发育

草莓内含的矿物质钙，是促进胎儿发育的重要元素。而且草莓内含的酸性物质可以促进钙质的吸收，因此孕妇可以通过吃草莓来补充身体钙质，从而促进胎儿的骨骼发育。

孕妇吃草莓的注意事项

虽然说孕妇可以吃草莓，但是也还是需要注意很多问题，比如草莓的选择，如何清洗草莓等，还有不成熟的草莓，催熟的草莓不可以吃，否则对自身合宝宝都会造成一定的伤害。所以我们必须要重视这个问题。

1、草莓要吃新鲜的，而且还是当季的。对于那些大棚种植，没有阳光雨露的草莓，催熟草莓，孕妇还是不要吃的好。

2、没有完全成熟的草莓吃了对身体是有害的。孕妇切记不可以吃没有熟透的草莓。购买采摘的时候，一定要懂得辨别草莓是否成熟。

3、不吃畸形草莓。果实比较大，而且外表有凹陷的草莓，咬开以后是空心的，这样的草莓往往是种植过程中烂用激素而早成的，长期吃这样的果实是有害健康的，尤其是孕妇和儿童更加不可以吃畸形草莓。挑选的时候尽量挑选外观呈心形的，颜色鲜艳的比较均匀的。

4、清洗草莓很关键。由于草莓是一种生长在地理的植物，所以生长过程中容易受到泥土、洗净的污染，所以清洗的时候一定要干净。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

5、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

6、切忌不可以一次性吃太多的草莓。一天建议在50-100克就好。

小编语录：关于这种常见的草莓，它可以带给孕妇的好处有很多，以上做了一个总结。但是孕妇吃草莓的时候，也一定要多在意这些细节，以免造成身体不适的情况出现。