真神奇！白开水还有这些功效和作用

曾经有人说过：“白开水是最健康的水。”，而日常生活中，我们常说的一句就是：“多喝点水。”无论是感冒或者发烧，或者是肠胃有问题，都会来一句：“多喝点水”或者是“多喝点热水”这句看似很关心的话，却被看成了敷衍。甚至有很多女生都本能的抵触这句话。其实，喝白开水是有讲究的。下面跟小编一起来看看，我们常见的白开水，对于我们能有什么功效作用。

如果看这篇文章的朋友，在心脏方面有些问题，不管是遗传的还是后天的，那么，为了预防容易在凌晨突发的心绞痛或者是心肌梗塞这种急症，可以在睡前喝一杯水，身体水分充足，可以有效的降低血液粘稠度，在睡觉的时候，由于身体出汗等原因，导致体内水分下降，血液粘稠度上升，导致心绞痛等心脏疾病的隐患发生，所以说，床头的一杯水，有可能是救命的水哦。

在有胃病的朋友，在胃病发作或者感到胃不舒服的时候，可以多喝一些粥，粥中的水分也很多，喝下去之后，对于胃部有很好的保护作用，还能够舒缓胃部不适的痛感，有效的润滑肠道，排出身体毒素。

而便秘的朋友，想必对于“多喝点水”这句话来说，已经耳朵里长茧子了。日常多喝水，能够润滑肠道，刺激肠胃的蠕动，促进排便。不过，要大口喝水哦，小口缓慢的喝水会被胃部吸收，而产生小便。

饮水健康科普怎么喝水才健康

水健康频道提示，在日常饮水中，要做到以下几点要求，才能保证基本的饮水健康安全。

1、避免水龙头对自来水的二次污染

早晨，要把水管里的水放一段后才能煮水喝。挑选水龙头时，要注意铅超标的问题。铜制水龙头铅超标的可能性更大一些，最好选用不锈钢材质。

2、烧水前自来水先放5分钟

由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。另外，还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。

水健康频道提醒——水最好现烧现喝。反复烧开的水是“千滚水”，是死水，饮用后会加速人体衰老。水存放的时间过长，会受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。1、打开壶盖让氯蒸发。自来水在消毒过程中，可能会残留一些氯。为了避免对水质的影响，建议在水快开或刚开时，把壶盖打开，让它继续再烧两三分钟，这样就可以使一些氯的副产品和一些有害物质蒸发掉。

3、不要在汽车后备厢存水

一些人习惯在夏天时，买箱瓶装水搁在汽车后备厢里。瓶装水长期在阳光下暴晒，可能引起包装瓶里的一些物质释放到水中，因此不建议这样做。此外，一瓶水打开后要尽量一次喝完，不要隔了好几天再喝，因为打开后人们口腔内很多细菌会附着在瓶口，在室温下很容易滋生细菌。

4、用玻璃杯或耐热塑料杯喝水

有的塑料杯泡茶后会有刺鼻味道，这就是劣质的容器，不能用这样的杯子盛热水。用陶瓷杯时，最好选本色的，尤其是内胆不能有印花。不锈钢杯子盛水时间也不能太长，尤其是喝酸碱性饮料时，不要用不锈钢杯子。最好的饮水杯是玻璃杯。

5、饮水适量，未渴先饮，少量多次，忌暴饮

一次饮水量越大，人体对水的吸收利用率就越低。要养成主动喝水的习惯，可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间，饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。