牛奶,已经普遍的进入的老百姓家庭饮食,它的营养的价值已经得到老百姓的认可。因此,牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品,所以在每天的饮食中,不要忘了喝牛奶,尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶,能促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有下列好处:
1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;
2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,可使皮肤光滑;
3、牛奶中的维生素可提高视力;
4、睡前喝牛奶有催眠作用;
5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长;
6、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。
相关文章
- 生菜的营养价值高吗?生菜的功效与作用是什么?
- 女人每天必须摄取八大营养
- 三叉苦的功效,作用与禁忌是什么?
- 十种毒菜 切勿进食
- 冬瓜好处多 肥胖人士好选择
- 维生素e的作用及功能是什么?长期服用有副作用吗?
- 切勿食用 “美白食品”
- 牢记喉咙疼绝对不能吃的这些食物
- 茶水煮饭的四大功效
- 不到200卡路里瘦身菜
- 核桃皮的功效与作用是什么?对人有哪些好处?
- 牛奶配大蒜可以降脂
- 服西药的十五项饮食禁忌
- 杨梅酒的功效与作用是什么?对身体有什么好处?
- 8大保健美食 男人制胜法宝
- 科学饮食 防治痢疾
- 漏芦的功效与作用是什么?有什么药用价值?
- 韭菜保健功效集锦
- 维生素C与虾不可同食?
- 海蟹怎么吃?海蟹蒸多久才可以吃?