晚上吃鸡蛋到底发胖吗

鸡蛋的营养价值相信是我们都知道的，而且在日常饮食当中我们也会建议多吃一些鸡蛋，补充身体所需要的营养物质，但事实上大家对于鸡蛋的饮食问题，也应该注意全面的了解，例如对于一些减肥的朋友而言，就应该注意了解一下吃鸡蛋是否会导致发胖或影响身材的问题，而下面我们就为大家具体分析一下，晚上吃鸡蛋的时候是否会导致发胖。

晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢。形成脂肪沉积。我建议你注意不要在晚上吃一些鸡蛋或者油脂食物，我建议你注意晚上注意尽量少吃，建议最好就吃个半成饱就可以的。

具体情况具体分析，要看个人的吸收情况而定。但是每天吃鸡蛋会对女性不利哦。在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品，但是对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。据路透社7月28日报道，一批日本专家经过14年的研究发现，由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃1到2个鸡蛋的女性短命。从1990年开始，日本东京女子大学的中村康幸（YasuyukiNakamura）博士就带领其他几名学者开展了这项研究，他们搜集到了1980年以来，9300个日本人的健康调查报告，这些报告中记载了他们每日所吃的食物，以及血压、心脏、血粘度等健康状况。

不过，每天不吃鸡蛋的女子健康状况比每天吃鸡蛋的女子也好不了多少。中村康幸表示，经调查，不常食用鸡蛋的女子容易染有烟瘾，而吸烟对人体健康的危害更大。同时，调查小组还发现，男子食用鸡蛋的数量和频率则与死亡率无关。目前，美国医学界纷纷对中村康幸这一研究成果表示质疑，美国心脏病研究协会表示，每天吃蛋黄中所含的胆固醇只能满足普通成年人2/3的营养需要，所以每天吃一个鸡蛋对健康根本没有危害。

鸡蛋不会导致发胖，但是也要注意了解一下，饮食的一个时间问题，想要减肥的话，一般都不建议太晚食用这些食物，因为时间太晚由于食物中的热量没有消耗到，那么就肯定会转化成脂肪和肥肉，这样自然就会影响到身材了。