头脑不清老忘事不用愁 常吃这些帮你增强记忆力
吃也可以提高记忆力的，而且这是科学家们研究后说的，比如吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，如鱼头，干果、花生等植物的籽或核。另外还有很多食物也能起到增强记忆力的作用。今天51养生网小编就整理出来供您参考，快点给大脑补补电吧。
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋
每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、核桃
核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
5、玉米
玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
6、辣椒
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味能使人精力充沛，思维活跃。
7、菠菜
菠菜含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
8、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
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看完这些食物，有助于补脑健智的食品也并非昂贵难觅是吧？恰恰是日常生活中常见的普通之物。这些食品对大脑十分有益，建议脑力劳动者或者在校学生不妨经常选食，恢复大脑活力，让学习工作生活全都更加轻松。