糖尿病人吃什么水果好 六水果护血管降糖

我国的糖尿病患者呈现上升的趋势，糖尿病患者最需要注意的事项就在饮食上，饮食不正确可能会导致糖尿病越发的严重，那日常糖尿病人吃什么好？糖尿病人不能吃什么？今天我们一起来看看糖尿病人食谱是怎样的。

糖尿病人吃什么水果好

柚：性寒，味甘、酸，具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管。

樱桃：性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降。

苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

荔枝：性温，味甘、酸，具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效，可以适量食用。>>>糖尿病的早期症状得糖尿病的各种现象

橙子：果肉性凉，味酸，具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效，可以食用。

梨：性寒，味甘，微酸，具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用，而且含糖量少，糖尿病者可以食用。

这些食物要慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

日常生活中不能够吃的食物：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干水果0、水果1、柿饼、水果2干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、水果3、水果4、肥城桃、水果5、玫瑰香葡萄、水果6、水果7等也不宜食用。

推荐营养食物：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、水果8、橙子、柚子、柠檬、水果9、苹果0、杏、苹果1、苹果2、苹果3、樱桃等。

糖尿病治疗的关键就是控制和降低血糖，而通过糖尿病饮食调养控制血糖是很重要的一方面，所以对于糖尿病患者来说一定要注意，不吃高含糖量以及高热量的食物，对于水果的选择要慎重，最好能够控制对水果的摄入。

糖尿病人食谱

萝卜牛肚煲

主料：萝卜250克，牛肚100克

辅料：陈皮5克

调料：姜5克，胡椒2克，盐3克，味精1克，植物油15克

做法：

1.将萝卜洗净，切块；

2.陈皮、生姜洗净，捣烂；

3.胡椒打碎，用纱布包；

4.牛肚洗净，切块；

5.起油锅，放入生姜、牛肚，炒片刻铲起，放入瓦锅内，再放入萝卜、陈皮、胡椒，加清水适量，文火焖三小时，至牛肚熟烂，汤水将干为度，调味即可。

绿豆麦片粥

主料：小米50克，燕麦片60克，糯米40克，绿豆100克

调料：冰糖15克

做法：

1.绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；

2.绿豆再连水蒸2小时，取出备用；

3.小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟；

4.再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟；

5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖；

6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。

糖尿病人不能吃什么

糯米。米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

爆米花。无论是朋友之间的闲聊还是看电影，看电视，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者信用，因为爆米花属于淀粉类食物，再加上油炸，就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。

枣子。虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病绝对不可以吃的食物。

甘蔗。甘蔗是崇明的特产，它的甘甜是让很多人都回味无穷的，虽然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，对于糖尿病身体都是有害的物质，所以请患者慎重考虑。

各类辣椒。糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。

苹果4。蜂蜜到底能不能吃一直是被质疑的一种食物，虽然蜂蜜能够缓解便秘，苹果5等等的好处，但是蜂蜜的含糖量高达40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以糖尿病高血糖患者尽量避免信用。

白酒。在本草纲目上有说到，“烧酒，纯阴毒物，与火同性”就单凭这句话，就可以看出酒的坏处，其中酒精会使血糖升高，所以请糖尿病患者最好不要饮酒。

结语：其实在生活中糖尿病人有很多不能吃的食物，在饮食方面有很多需要注意的事项，文章中给大家介绍的几种宜食用的食物患有糖尿病的人可以适当的食用，食用的量也要注意，病情严重的患者不可多食。