食谱巧搭配 让你拥有完美身材
食谱巧搭配吃瘦下半身
在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。
本食谱提供之营养菜单，
可帮助有需要人士，每月约可减4-5磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。
早餐
A。麦皮一碗、脂奶一杯
B。苹果三个、清茶一杯
C。香蕉二条、绿茶一杯
D。提子麦包一个、乌龙茶一杯
E。粟米片一碗、脂奶一杯
F。西梅五粒、脂奶一杯
G。麦包一碗、西梅汁一杯
午餐
A。蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯
B。云吞面一碗、灼菜一碗
C。什菜沙律一碟、绿茶一杯
D。菠菜面一碗、乌龙茶一杯
E。牛丸米一碗、灼菜一碗
F。墨丸米一碗、灼菜一碗
G。吞拿鱼三文治一份、清茶一杯
晚餐
A。猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
B。牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
C。瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
D。蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
E。卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
F。油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
G。灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗