秋季豆浆这样喝身体倍棒

首先，我们先了解一下秋季气候的特点以及对人体健康的影响：

1、空气干燥

降低了气管、喉、肺等呼吸道弹性，容易产生微小的裂口，纤毛的活动减少，使排出异物的功能减退。

呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。

2、冷空气活跃

极易导致栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。

秋季饮用豆浆来养生

秋季，抗暑消耗的体力需要增加，营养要得到补充，同时还要预防秋燥，为即将到来的冬季储存能量。

而喝豆浆就是秋季养生中一个非常好的食疗选择。>>>秋季养生重养阴七个保健妙招益肺保健康

《本草纲目》中记载：“豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒”。因此，中医认为，常饮豆浆，对身体大有裨益！

常饮豆浆可以维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。

另外，还有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效。

因此，在秋季适当饮用一些豆浆可以有效地达到养生滋润的目的哦！

下面就来给大家介绍几款滋润豆浆：

一、花生豆浆奶

原料：黄豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量

做法：

1、首先，将黄豆浸泡6～16小时，备用。

2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。

3、最后，再用豆浆滤网过滤后，即可食用。>>>秋季养生食用15款养生粥抗老美颜还健脾

这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效，非常适合女性在秋季饮用哦。

二、莲子红枣豆浆

原料：红枣(去核)15克，莲子15克，黄豆50克，白糖50克，糖适量

做法：

1、首先，将黄豆浸泡6～16小时，备用。

2、将莲子泡至发软，备用。

3、隔天，将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。

4、再用豆浆滤网过滤，倒入杯中，趁热加入适量的糖，搅匀即成。>>>秋季养生多“设防”遵循六条重要法则

这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。

三、蜂蜜豆浆

原料：绿豆35克，黄豆40克，蜂蜜适量

做法：

1、首先，将黄豆浸泡6～16小时，备用。同时绿豆也要稍微浸泡发软。

2、将以上的材料放入豆浆机中，加入适量的清水，打碎煮熟。

3、放凉之后，加入适量的蜂蜜调匀，即可饮用。

这款豆浆具有美容润肠、滋润五脏、补气益血的功效，女性朋友可以适当多喝一些来滋润哦！

女性常喝豆浆可调节内分泌

祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。

豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月，每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。>>>秋季养生保健盘点八件你最不能做的事情

临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

研究人员还认为豆浆对女性的保健作用是独特的，好处明显高于男性。常喝豆浆的女性显得年轻。

总结：秋季养生女人多喝豆浆，能滋阴润肺、还能调节体内内分泌。小编分享的豆浆做法，很棒哦。疗效也相当的好。