女性排毒养颜燕麦香焦卷

爱美的女性，每天必备甜点排毒燕麦香蕉卷，香蕉有抗菌、排素养颜之功效，做成甜点食用，是女性的最爱，外酥里糯，吃起来脆脆的，香甜极了，下面一起来学习美食做法吧。

【女性排毒养颜燕麦香焦卷】

主料：香蕉2根、快熟燕麦片50g、玉米淀粉20g、鸡蛋1个、

辅料：油适量、

步骤：

1.材料；

2.香蕉去皮切段；

3.香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦；

女性排毒养颜燕麦香焦卷

4.先放置一会儿，炸的时候燕麦不容易掉；

5.锅中加油烧热，放入香蕉卷炸一会至金黄色；

6.捞出后放厨房纸上吸一下油，就可以吃啦~

女性排毒养颜燕麦香焦卷

小贴士

香蕉不要选太熟的。

很快就可以的不要炸太久。

香蕉的食用效果

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

女性排毒养颜燕麦香焦卷

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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