男性补肾食谱秋葵炒鱿鱼

秋葵含有铁、钙、维生素以及多种营养成分，有抗癌、补肾、美容之功效，是秋季食用佳品，可以用它做道美食----秋葵炒鱿鱼，两者搭配，营养丰富，炒出来口感脆嫩，很是满足味蕾。

【秋葵炒鱿鱼】

主料：鱿鱼1条、秋葵180g、

辅料：油适量、盐适量、红尖椒适量、

步骤：

1.准备食材

2.鱿鱼只选用中部，撕掉外面的黑膜，然后反过来在腹部打上45度斜形花刀，分割成六份

3.秋葵切成滚刀块，红椒切块备用。

4.锅中水烧热，滴入少许食用油，放入秋葵略焯五六秒中即刻捞出投入冰水中过凉

男性补肾食谱秋葵炒鱿鱼

5.利用锅中的热水，放入鱿鱼，打卷后立刻捞出沥水备用。

6.锅中放适量油，入红尖椒略炒。

7.加入秋葵，快速翻炒几下

男性补肾食谱秋葵炒鱿鱼

8.加入鱿鱼，快速炒匀。

9.加入盐调味，关火。

男性补肾食谱秋葵炒鱿鱼

小贴士

1这是一道快手菜，炒制时必须大火，快速，才能保证秋葵和鱿鱼都脆嫩。

2焯制鱿鱼和秋葵一定要注时间，不要过火

3盐放少量即可

黄秋葵的营养价值

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。

对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

男性补肾食谱秋葵炒鱿鱼

秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

黄秋葵的食用效果

助消化益胃润肠强肾补虚

总结：男性是家人的保护对象，为了工作身体劳累，可以吃些营养的食谱，滋补身体最佳。