首页保健常识正文

男士补肾食谱凉拌秋葵

2024-02-19 23:31

秋葵营养价值高，有助消化、治疗胃病，补肾的功效，对于男性朋友可以食用-----凉拌秋葵，颜色好看，口感爽脆，接下来就跟小编学习它的做法吧。

【凉拌秋葵】

主料：秋葵400g、

辅料：红辣椒2个、蒜头2瓣、蒸鱼豉油适量、凉拌醋适量、盐少量、

步骤：

1.将秋葵洗干净。

2.去蒂。

3.锅里加水，烧开，加入适量油。

4.加适量盐。

男士补肾食谱凉拌秋葵

5.待水开后倒入秋葵。

6.大约焯2分钟左右，将秋葵捞出，控干水分。

7.准备好2个红辣椒、2瓣蒜头。

8.将辣椒、蒜头剁碎，加入蒸鱼豉油。

男士补肾食谱凉拌秋葵

9.加入凉拌醋。

10.加少量盐、拌匀。

11.将调好的酱汁倒在秋葵上。

12.美味的凉拌秋葵就做好啦~

男士补肾食谱凉拌秋葵

小贴士

1、选秋葵时要选个头小的，外形饱满，表面有一层细细的绒毛，颜色鲜绿色或带点嫩黄的更嫩，一般选长5-10公分为好，个头越小的秋葵越嫩，太大的秋葵往往已经老了，纤维较多且里面的籽变硬发涩，口感不好，营养价值也不高。

2、凉拌秋葵的做法，一般是烫焯2分钟左右为宜，时间久了口感就不够爽脆了。

3、酱料可根据喜好调整，喜辣的可放辣椒。

黄秋葵的食用效果

男士补肾食谱凉拌秋葵

助消化益胃润肠强肾补虚

总结：这道美食，是为家里的老公做的，可以补充营养，还是一道美味的下酒菜哦。