3快速丰胸食谱 D杯离你不再遥远
目录：
第一章：丰胸饮料与靓粥
第二章：丰胸靓汤
第三章：丰胸的误区与一些丰胸保健方法
第四章：五个丰胸小动作塑造完美胸型
编者按：拥有完美的胸部是每个女人向往的事情，所以很多人会想很多办法丰胸，今天小编就推荐三套丰胸食谱给您，只要你按照以下的丰胸食谱来调理，那么D杯将不再离你遥远了哦。
丰胸饮料与靓粥
丰胸饮料
（1）绿茶
材料：绿茶叶、开水。
做法：把茶叶放人茶壶中，加入适量开水泡5分钟以上。
用法：睡前饮用。
（2）黄耆红枣茶
材料：黄耆35片，红枣3粒。
做法：用滚水200毫升冲泡，温热时饮用。
（3）牛奶麦片茶
材料：牛奶、麦片各适量。
做法：将两种材料以小火煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
丰胸靓粥
（1）菟丝粥
材料：菟丝子1克，米1碗。
做法：
①将菟丝子装入纱布袋，泡水1～2小时。
②将米洗净，把纱布袋放入米内，加水煮成粥。
③煮好后将纱布袋取出，即可食用。
（2）荔枝粥
材料：干荔枝15枚（去壳取肉）、莲子、淮山药各90克、瘦肉250克。
做法：
①先把粥煮熟。
②把上述材料放人粥中煮透。每周吃2次。
（3）黄豆蜜糖花生粥
材料：黄豆50克，蜜糖20克，花生50克，米1碗。
做法：
①将黄豆、花生、米洗净，放人锅中加水煮熟。
②最后加入蜜糖即可，每周食用3次。
（4）当归粥
材料：当归10克，米l碗。
做法：
①当归切碎在清水中慢慢炖煮，把米先煮成饭。
②将饭放人当归中，熬半小时至汤稠即可。
丰胸靓汤
（1）木瓜炖鱼
材料：青木瓜半个，鲜鱼1尾（随个人喜好选择适合熬汤的鱼），水4碗，盐少许。
做法：
①先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
②将鱼切块，放人一起煮熟，并加少许盐即可。
（2）人参莲子汤
材料：人参5克，莲子20克，冰糖10克。
做法：把莲子和冰糖放入汤盆中，加两碗水，炖1～2小时即可。
（3）丝瓜瘦肉汤
材料：丝瓜片300克，瘦猪肉片100克，豆浆500毫升，盐少许。
做法：将豆浆放入锅中，煮沸5分钟后加入丝瓜片、猪肉片，搅匀，煮至肉熟，加盐调味即成。
丝瓜含皂甙、瓜氨酸、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。其味甘，性凉，有清热利肠、凉血解毒、活络通经等功效。
（4）黄豆排骨藕汤
材料：猪排骨500克，藕1000克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。
做法：
①将猪排骨洗净，剁成块，藕、黄豆、大枣、生姜洗净；黄芪、通草洗净用纱布包好，做成药包。
②锅内加水，用中火烧开，放入排骨、藕、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。
（5）归芪鸡汤
材料：当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
①先将鸡腿洗净并切块。
②再将鸡腿放入水中，以大火煮开。
③接着放人黄芪，和鸡腿一起炖至七成熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
（6）猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2只，凤爪3只，香菇3朵，水6碗，盐少许。
做法：
①香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
②猪尾切块并氽烫。
③将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，然后加入少许盐即可。
丰胸的误区与一些丰胸保健方法
丰胸的误区
按摩时间越长，丰胸效果越好！
胸部按摩是非常棒的一种丰胸手段。通过按摩，能够促进胸部血液以及淋巴循环，刺激激素的分泌，增强胸部弹性，起到丰胸的效果。不过很多人都盲目的以为“我越使劲，按的时间越长，它就长的越快”。其实，这种想法是大错特错的！长时间过度按摩胸部，会造成肌肤松弛，严重还会出现胸部变形的情况，如果加上按摩手法不正确，类似向下按摩，不仅达不到丰胸目的，相反只会让胸部越来越小。
按摩丰胸
丰胸精油的按摩手法：
1．涂抹丰胸精油，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2．双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3．在双乳间做8字形按摩。
4．每个动作重复20次。
5．每个动作的力度沉稳，方向提拉向上
功效：刺激胸部组织，让乳房长大达到丰胸目的，使其自然生长，不借用药物使其达到丰胸的目的。
瑜珈丰胸
美胸瑜珈．Step1
双手合掌互推放在胸前；
首先，不管是坐着或站着；
先将双手合掌，放在胸前微微施力互推；
手肘打开，让双手呈一直线；
让胸部外侧有用力的感觉。
记得！不驼背、不耸肩。
肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15～20秒。
美胸瑜珈．Step2
手掌向上拉高手肘向内靠拢；
接着，手掌维持互推动作；
向上拉高延伸，手肘向内靠拢；
让胸口有集中夹紧的感觉；
记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直；
保持正常的深吸、深吐，维持15～20秒。
五个丰胸小动作塑造完美胸型
五个丰胸小动作
1.跪地俯卧撑
双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8-10次为1组，每天做3组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。
2.双臂平举
身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃（或1瓶矿泉水），两臂交替做向前平举的动作，重复8-10次，每天做3组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气。
3.双臂平摆
身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复15-20次，每天做3组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸，自然呼吸。
4.办公室拉伸动作
身体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，直到感觉不能再拉伸为止，然后慢慢把头抬起、往后仰，保持10-20秒，重复2次，每天可以随时练习。
动作要领：在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度。
5.户外运动摆臂登山或摆臂快走
登山或快走时可以借助一样道具--健走手杖，在行走中通过双臂的摆动，可以使胸大肌不断拉伸和收缩，同时配合深呼吸，这是对胸肌最有效的锻炼
总结：通过以上文章的叙述，胸小的美眉们不用再愁啦，赶快试试小编推荐的食谱吧，效果真的非常的好哦，而且这些食谱既营养又健康哦，同时也可以试一试小编推荐的一些保健方法，这样结合起来效果更佳快。