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抗衰老番茄菠菜排骨汤面

2024-02-19 23:31

爱美是每个女人的天性，为了年轻漂亮，小编每天都会有一种菠菜做饭，今天做道抗衰老-----番茄菠菜排骨汤面，色泽金黄、营养丰富，做法快捷方便，是秋季美容的一道营养早餐。

【抗衰老番茄菠菜排骨汤面】

主料：番茄1个、挂面3两、熟排骨3块、

辅料：菠菜适量、番茄酱适量、盐适量、香油适量、

步骤：

1.炒香葱姜后，放入西红柿炒一分钟

2.加入番茄酱

3.加入熟排骨

4.加适量水烧开

抗衰老番茄菠菜排骨汤面

5.水开后加入面条

6.煮面条的过程中把菠菜焯好

7.面条煮到七八成熟加入菠菜煮一分钟即可

8.做好啦

抗衰老番茄菠菜排骨汤面

小贴士

面条不要煮时间长了，菠菜要焯水。

菠菜的食用效果

1.通肠导便、防治痔疮

菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2.促进生长发育、增强抗病能力

能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

3.补充铁质

抗衰老番茄菠菜排骨汤面

对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4.清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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