黑豆的营养价值 补药一堆不如黑豆一把
有“豆中之王”美称的黑豆，越来越受人们喜爱。近日，最新刊文指出，黑豆还有很多不为人们熟知的好处。
降低胆固醇
黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。
补充雌激素
对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆。
提高肾脏功能
中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。
缓解膝盖疼痛
黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质，有强化骨骼的功效；而黑豆中的亚油酸具备消炎作用，能缓解骨质疏松引起的疼痛。此外，中医学认为，老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有密切关联，而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用，从而缓解膝盖疼痛。
维持血压平稳
黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能够预防氧化脂肪的发生，这些作用能够强化血管，并增强血管的弹性。
美化肌肤
黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶，这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时，黑豆又能增强肾脏的功能，促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。黑豆吃法很多，用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。
吃黑豆泡醋补肾老爹把自己补成尿毒症
黑豆的功效与作用及食用方法黑豆的好处
醋黑豆的功效醋黑豆有哪些功效
黑豆衣功效与作用
黑豆的营养价值黑豆的食用及功效
醋泡黑豆的减肥功效你了解醋泡黑豆吗
相关文章
- 健康饮食小常识 6种有着很强“发酵力”的食物
- 猕猴桃怎么吃 猕猴桃的做法大全
- 夏季养生 八种食物完美阻挡夏季紫外线
- 火龙果皮能吃吗 千万别扔“我”
- 饮食与健康 16种常见果蔬含农药量
- 鸡蛋的营养价值 吃完鸡蛋别碰5种食物
- 怎样瘦身最有效 六种蔬菜生吃可以瘦身
- 水果养生法 乐活女人新爱上的保健方式
- 醋的功效与作用 食醋的4个好处
- 樱桃怎么吃 常饮樱桃酒可缓解腰腿痛
- 野山鸡的营养价值 野鸡怎么做最滋补人
- 吃什么补钙 史上最全补钙食物榜
- 番茄的营养价值 这四道菜和番茄一起吃是绝配
- 橘子的作用 每天一个橘子防三癌
- 夏天吃什么菜好 夏天吃凉拌菜祛暑爽口又健康
- 蒲公英的功效与作用 如何科学食用蒲公英
- 蓝莓怎么吃 蓝莓的这十大吃法更营养
- 五谷杂粮有哪些 五谷对人的身体有什么好处
- 最好的防癌食物 8种防癌野菜医生抢着吃
- 菠萝饭的营养价值 菠萝入饭有5大好处