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对付“春困”饮食有诀窍 三大饮品效果佳

2024-02-19 23:29
admin

春天，春暖花开，鸟语花香，在这个天气暖洋洋的季节里，我们很容易犯困，工作上班没有精神，哈欠连天的，这就是“春困”在作祟。那么春困怎么办？办公室如何缓解春困？接下来小编给大家推荐一些对抗春困妙招，以及一些饮食抗春困方法。

对付“春困”饮食有诀窍3大饮品效果佳

暖花开，大自然重现勃勃生机，可很多人在这个季节里会有懒洋洋的感觉，尤其午后更是昏昏欲睡，醒也醒不了，我们称之为“春困”。

为什么会发生春困呢？原因是冬天较为寒冷，人体皮肤毛细血管收缩以减少散热，而使大脑血液供应充足；春天气温回升，人体毛细血管逐渐扩张，血流量增大，供应大脑的血流量相对减少，春季人体代谢又增强，耗氧增多，大脑相对缺血乏氧，从而产生困倦疲乏的感觉。殊不知，只要正确选择饮食，也可以有效对抗“春困”。

对抗“春困”的饮品推荐

薄荷绿茶

是很值得推崇的饮品，提神且健康。制作方法：将买来的中药薄荷叶洗净放入杯中，加入适量绿茶，加热水，等15分钟左右香味散出后即可饮用，也可根据自己的口味加入适量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛凉，含有挥发油，主要成分有薄荷醇、薄荷脑等，具有疏风散热、提神醒脑的功效；绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用，双剑合璧，防困效果极佳。

茉莉花茶

民间有“春宜饮花”之说，茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品。《中药大辞典》中有记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血压、抗衰老的功效。春季饮茉莉花茶，还可以促进人体阳气生发，促进血液循环，香而不浮、爽而不燥，令人神清气爽，使“春困”自消。

柠檬果汁

对抗“春困”的另一个办法，就是给味觉来点刺激，山楂、话梅等口感较酸的食物值得推荐，饮品当属柠檬果汁。柠檬汁含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效，根据美国的研究报告显示，维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬汁，不但能消除困意，而且明目清脑、改善记忆力，何乐而不为呢？

对抗“春困”的食物推荐：碱性食物

当机体代谢产生的酸性物质堆积时，会导致人体感觉疲劳、昏昏欲睡，这时候多吃些碱性食物，可以中和酸性物质，使体液酸碱度呈弱碱性，帮助消除疲劳。呈碱性食物最好的食物来源是新鲜的蔬菜水果，维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦和困意。不妨多吃些青椒、胡萝卜洋葱、木耳、海带、西红柿、柑橘、苹果等。

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