到底红苕吃了会长胖吗
红苕是一种亚热带产物，在我们北方并不常见，多吃一些红苕可以帮助我们很好的补充体内所需要的维生素，还可以有效地帮助我们缓解老年人朋友经常容易出现的神经衰弱的症状，对于治疗自身出现的头疼问题效果也很好，为大家普及一下红苕吃了会长胖吗。
含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
红苕吃了会长胖吗的回答是肯定的，我们应该尽量少吃一些红苕，可能会导致我们体内热量的淤积，可能会导致我们自身出现肥胖的问题，日常尽量多吃一些蔬菜和水果，可以降低自身出现肥胖的几率，大家可以去尝试一下。