首页保健常识正文

大米稀饭的做法

2024-02-19 23:31

对于胃不好的人，粥是最好的治疗方法，它能调节胃口，增进食欲，又易于消化，同时还能补充人体所需的水分。可以当早餐，也可以当做夜宵。那么稀饭应该怎样做呢？

1.淘米。

2.加水。把米加入电饭煲电饭锅中。加入水。水量为米的6倍左右最为佳，如果您喜欢吃稠一点的，则将水量降低。反之亦然，根据个人口味酌情增减水量。

3.加热。好啦，现在坐等粥熟吧！注意要把闸调到加热的一边哦！一般的锅子设计都是红灯亮了就对了！

4.断电。当水第一次翻滚的时候，就可以断电了。这时粥还不能吃哦，米还是硬的。此时关好锅盖，利用锅子本身的热度，闷上二十分钟，香甜可口的白粥就做好啦！根据个人口味配上小菜或者小食就是一顿精致可口的养生减肥餐了！

注意淘米最好用温水，这样能充分的保持大米外层的营养层不受破坏。且淘米次数不宜过多，否则亦会降低营养价值，淘米以两遍最为宜。淘米水不要扔掉，可以留下来洗脸，是天然的美白嫩肤水哦！