吃什么食物减肥 不让烦恼陪你身边

各位爱美的MM们可能整天为自己的身材而发愁吧？那么我们不得不讨论下关于吃什么食物可以减肥的问题了，那么吃什么能减肥就成为一个重点中的重点了，这篇文章就来讨论吃什么食物可以减肥的问题。

黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜

白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

全麦包

热量：６５卡／片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者ｔｅａｔｉｍｅ吃个全麦包填填肚子！

椰菜

热量：４０卡／杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

芦笋

热量：６６卡／磅

芦笋含丰富维他命Ａ同Ｃ，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

茄子

热量：１９卡／半碗

有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命Ａ、Ｂ及Ｃ，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

鸡肉

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。３盎司鸡肉只有４．１ｇ脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

海鲜

热量：水浸吞拿鱼１３５卡／１／４杯，三文鱼７０卡／一盎司

扁豆

热量：２３２卡／杯

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

橙

热量：５０卡／个

橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

通过上面的讨论，想必大家对“吃什么食物可以减肥”这个话题已经有了初步的认识，想拥有曼妙身材的MM们，千万不要错过，神奇瘦身让你一同体验，窈窕身姿马上上身哦。