吃米饭好还是吃面食好呢
现在人们对于饮食方面的要求要比以前高很多的，不光是为了吃饱肚子的，而且摄入的营养物质还需要更加的高，所以就会选择一些比较好的食物去吃的，连米饭和面食这两种主食都是有一定选择规律的，有很多人都不知道主食应该是吃米饭好还是吃面条，其实这两种主食各有不同的，对于我们的身体来说营养物质的摄入也是相当不同的，所以没有一定的好坏之分。
生活中没有绝对的好与不好，只是要“因人因事而宜”。看你的体质，养生学家讲，面热米凉，若是热性体质，多吃米无妨，反之就应当少吃些了。再有肠胃功能不同，面食如果经过发酵就比较好消化，米就稍微差些。
米类食物和面类食物都含有很高的营养价值，都对身体有益，建议应该一周交换着吃．面食对胃不好的人来说是很好的主食选择，面食较于米食来说更易于胃部的消化吸收．根据您的情况，可适当增加面食的比例。
一、切忌肥胖，尽量保持理想体重或是达到合理、预期的体重。
二、养成定时定量的饮食习惯，依饮食计划的三餐及点心不可省略、不要延迟进餐，保持生活规律。
三、定期规律运动。运动方式应事先与医师讨论，选择适合个人身体状况、喜好、年龄、及生活型态者。
四、饮食均衡：每日依个人饮食计划摄取五谷根茎类、奶类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、和油脂类等六大类食物。
五、六大类食物中应选择新鲜天然的食材，尽量减少加工食品。
每一种食物都是有它的利弊的，而且米饭和面食都是有含有非常丰富的营养物质的，所以不妨就把这两种食物交换着来吃的，这样的话对自己的身体会更加的健康的，而且更加的帮助于自己的胃部进行消化，甚至是还不会出现肥胖的情况的，可以合理的去控制自己的体重，不会出现超标。