吃7类食物促消化

很多人都会出现消化不良的毛病，你知道消化不良怎么办吗？哪些食物能够帮助人们缓解消化不良呢？今天小编就为大家推荐一些促消化的食物，还在等什么？赶紧跟着小编去下文了解一下吧！

1、酸奶

内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士表示，酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。

2、鸡肉和鱼肉

鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。

3、全谷食物

全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

4、香蕉

香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

5、生姜

生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。

6、韩国泡菜

得克萨斯州健康科学中心的安德森博士表示，韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。

7、西红柿

西红柿含有一种特殊成分——番茄素，有协助胃液消化脂肪。

消化不良的原因

1.生活习惯

不正常饮食，烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜，日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良；暴饮暴食。

2.精神紧张

长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。

3.药物

有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。很多老年人服食的关节药和中风、心脏病人服食的阿斯匹林，均会对胃部构成损伤，造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡，通常发生在胃部多于十二指肠。

4.胃酸分泌改变

胃酸过多或过少会影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，也会出现消化不良。

5.幽门螺旋杆菌

寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌，可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食物能够帮助人们缓解消化不良了吧！还有小编为大家介绍的一些消化不良的原因，感兴趣的朋友们可以了解一下哦！