百香果哺乳期能吃吗 哺乳期吃百香果的好处有哪些

百香果是很多人喜欢吃的一种水果，酸甜可口，男女老少都喜欢吃，并且营养功效也超级强大，许多产后的妈妈在哺乳期的时候可以吃么？对身体有什么具体的好处，不妨看看这文章来了解下。

百香果哺乳期能吃吗

百香果哺乳期可以吃的，没有特别的妨碍之处，哺乳期吃吃百香果，也有哺乳期的好处：

1、百香果含有各种各样的氨基酸、多种维生素、多种微量元素，这些营养足够补充日常所需。

2、哺乳期的女性朋友，我们首先要注意最好还是多吃水果蔬菜为主，给身体补充充分的营养成份，并且在哺乳期适当蔬果吃吃，对身体还是有不少好处的。

哺乳期吃百香果的好处

预防便秘

在哺乳期期间，一般的女性朋友的活动会少一点，不适合大量摄取高脂肪的食材，要是摄取高脂肪的食材容易引起便秘的情况发生，而百香果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而有预防便秘的作用。

促进胎儿生长

胎儿的发育离不开营养元素的供给，可以有效提高乳汁的质量，从而促进胎儿的成长发育。

缓解疲劳

哺乳期的女性来说，其实是最劳累的，很容易出现疲惫的情况，因为一边要照顾小宝宝，一边还要照顾自己的身体，也比较憔悴一点，吃吃百香果对皮肤还是比较好的，可以给皮肤多补补水。

改善失眠

失眠可能是因为身体的阴阳平衡导致的，这种水果含有一定的芳香物质，也有安神的效果，这就是百香果的神奇效果。

美容养颜

百香果向来对容颜的促进作用还是有的，尤其是色素的沉淀，并且也有很好的抗氧化效果，宝妈哺乳期的妈妈，也可以吃吃百香果保住嫩滑的容颜。

增加人体免疫力

百香果中含有丰富的营养元素，这些营养元素可以抵抗外界带来的干扰，而且还能提高机体的免疫力。

哺乳期吃百香果的坏处

并不是说哺乳期吃百香果就只有好处，也有不少坏处的，我们在饮食上需要注意，主要的不好之处有下面的这些：

身体上火

百香果的性质决定了我们吃多了百香果会上火，很容易就会使身体出现上火的情况，从而造成身体的不适。

牙齿变酸

吃百香果，我们的牙齿，多少都会有一些酸性的食物，并且也更容易让我们的牙齿变坏，影响其它食物的摄入。

哺乳期一天吃多少百香果合适

正常就是吃1个最合适，不要吃多了。

正常人都要少吃，何况是哺乳期的人，哺乳期的人吃水果更加讲究一点，而且种类要丰富多样，不能单单只食用百香果，对其他种类的水果也应该适当摄入，所以，对于哺乳期女性来说，一天一个百香果就可以了。

哺乳期怎么吃百香果最好

泡水食用

1.准备一个百香果、适量的蜂蜜、适量的温水或者是凉开水。

2.将百香果切开，用勺子挖出里面的果肉，放入杯中，然后加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀就可以喝了。

做菜食用

1.准备排骨1斤、百香果4个、蒜头2个、干辣椒两个、姜1小块、糖少许、盐适量、油少许、生抽适量。

2.将排骨清洗干净，入开水焯水，然后在用冷水冲淋，自然晾干即可。

3.取出百香果的果肉，随后放入碗中备用。

4.锅中加入少许油，放生姜片、蒜头、干辣椒炒香，然后再放入排骨翻炒。

5.然后再放入生抽、盐、等继续翻炒，倒入百香果汁翻炒几下，加入适量水和少许的糖煮开用小火焖至二十分钟。

6.最后用大火煮五分钟收汁即可。

做蜜饯食用

1.百香果3个、凤梨250克、柠檬汁25克、黄糖150克。

2.将凤梨切小块；取出百香果的果肉，然后加入黄糖腌制1-2个小时。

3.将百香果在干净、无油的锅中熬煮，待果酱熬好之后，趁热装入容器内8-9分满，然后倒置玻璃瓶，热空气会慢慢排出。

4.待冷却后，即可放入冰箱保存。

哺乳期吃百香果的注意事项

1、不要空腹的时候吃百香果，因为空腹的时候吃百香果的话，我们的胃酸会增多，这样一来，会造成众多的身体不适，并且也会造成胃酸过多的情况出现。

2、湿热的体质，或者是过敏，经常消化不良人的体质，都不适合吃百香果，吃多了容易出现瘀血等情况。

3.胃炎以及有胃溃疡，或者是身体上对酸性的物质比较敏感的人，都不适宜吃百香果，吃多了对肠胃不好。