百香果可以治疗失眠吗？效果怎么样？

百香果，大家都吃过，它是一种拥有丰富营养的水果，酸酸甜甜的口感深受男女老少的喜爱。那么吃百香果可以治疗失眠吗？一般情况下，吃百香果是有助于治疗失眠的。为什么这样说呢？大家一起继续往下了解下详情。

一、百香果的营养成分

百香果是一种有着浓郁风味的水果，色、香、味俱全，营养丰富，内含人体所需的17种氨基酸、多种维生素、160多种微量元素，还有大量的有机酸，是夏天的消暑佳果。

研究表明，每百克的百香果汁内含总糖 15.2克、总酸4克、蛋白质1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、钙30毫克、钾227毫克、维生素A1.3毫克、维生素B1.25毫克、维生 素C70毫克，有机酸含量约为3%左右，氨基酸17种、占人体所需氨基酸总量的20%。营养价值非常的高。

二、百香果可以治疗失眠吗？

百香果可以辅助治疗失眠，但是不能够当做是治疗失眠的药物来食用。

失眠，也就是指睡眠质量不好，常有的表现为难以入眠、不能入睡、睡眠不深、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足、多梦早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦等症状。

为什么说百香果可以治疗失眠呢？主要原因是因为百香果内含一种叫做异荭草素的类黄铜天然活性成分，这种物质可以消除烦躁、舒缓压力、镇静安神，可以帮助人体快速的进入睡眠状态。

三、百香果治疗失眠的效果怎么样？

由于百香果不是药物，所以对于治疗失眠的效果来说，只是对于轻度失眠有治疗的效果。对于轻度失眠的患者来说，适量的食用百香果可以改善失眠的情况。而且百香果本身就有镇静安神的作用，它可以顺应身体的自然机制，不会产生任何的副作用，让人有头痛、头晕、记忆力衰退的现象发生。

但是对于重度失眠的患者来说，通过吃百香果来治疗失眠的作用不大，效果不明显，这类人群建议及时去医院接受检查治疗，平常运动、舒缓压力，改善睡眠质量。

四、百香果治疗失眠怎么吃？

百香果苹果沙拉

材料：百香果1个、苹果1个、适量的桂圆、蜂蜜、沙拉酱。

做法：

1、将苹果去皮、切小块备用；桂圆去壳；百香果洗净，切开，取出果肉。

2、然后将这几种水果，混合在一起，撒上适量的蜂蜜、沙拉酱即可食用。

百香果汁

材料：百香果2-3个、蜂蜜适量。

做法：

1、百香果切开对半，然后用勺子挖出里面的果肉，让人杯子内。

2、之后往杯子里冲入适量的开水，等温度降低到一定的程度的时候，加入蜂蜜。

3、搅拌均匀即可享用。

五、百香果适合什么人吃？

百香果味道酸甜，营养丰富，除了胃病患者和对百香果过敏的人群不可以食用以外，其他一般人都可以食用，包括孕妇和婴幼儿都可以吃，适量的吃可以补充营养，对身体健康极其的有益。

1、百香果对于喜欢喝酒的人来说，解酒毒、促进酒精排泄都有很好的作用，所以特别适合酒后饮用。

2、精神、压力大的人吃百香果也是非常有好处的。因为百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必须的，天然百香果对中枢神经系统具有复杂的作用，具有全面神经安定作用。能够舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛。

3、失眠、焦虑人群吃百香果也有很大的好处。因为百香果治能够疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、尿频、心慌；改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等；舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感；改善情绪极度低落、精神过度焦虑。

六、吃百香果的注意事项

1、胃酸过多者不宜吃百香果。如果胃酸过多的人食用百香果，会使体内的胃酸变得更多，对胃部造成一定的伤害。

2、肠胃不好的人不宜吃百香果。因为百香果内含的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，但是对于肠胃不好的人来说，只会增加身体负担。

3、百香果泡水时，有点酸，可以适当的加点白砂糖或者是蜂蜜，以改善百香果水的口感。